Kā pareizi uzlikt augšdelma aproci?
Pirmais augšdelma aproce ideālā gadījumā tas jādara specializētā veikalā kopā ar ārstējošo ārstu vai terapeitu. Ja to jau ir grūti vai sāpīgi uzlikt, jāpārbauda, vai esošais pārsējs ir pārāk mazs un vai jāizmanto lielāka versija. Kad augšdelms tiek uzlikta bikšture, rokai jābūt brīvai no cita apģērba.
Pārsēju nedrīkst likt virs krekla vai džempera ar garām piedurknēm, jo tas ir pārāk stingrs. To velk pār roku un apakšdelms un pēc tam novietots uz augšdelms. Ja ir pieejami pārsēji abiem augšdelmiem, jāpārliecinās, ka tiek uzlikts atbilstošais pārsējs. Nākamajā solī pārsējs jāpielāgo tā, lai spilventiņi būtu novietoti paredzētajos punktos. Tā kā neapmācītai personai ne vienmēr ir skaidrs, kuras daļas augšdelms spilventiņi ir paredzēti, šeit noder ekspertu norādījumi.
Cik ilgi vajadzētu valkāt augšdelma aproci?
Augšdelma pārsējs jāvalkā tik ilgi, kamēr vairs nav traumas vai operācijas seku. Tomēr augšdelma balstu ilgtermiņā var izmantot arī sportam vai smagām aktivitātēm, īpaši, ja pastāv risks, ka šādu darbību laikā atkārtoti radīsies traumas vai sūdzības augšdelma zonā. Atsevišķos gadījumos var notikt detalizētāka konsultācija ar ārstējošo ārstu vai terapeitu, lai novērtētu turpmākās lietošanas piemērotību.
Kādi ir augšdelma aproces riski un trūkumi?
Būtībā no. Nav sagaidāmi nekādi riski vai trūkumi augšdelma aproce. Ir svarīgi, lai pārsējs nenostiprinātu savienojumi un roku. Šajā gadījumā muskuļu mobilitāti un elastību varētu ierobežot ilgtermiņā.
Tāpēc ir svarīgi, lai sporta vai darba laikā balsts tiktu regulāri noņemts, lai augšdelmu varētu vingrināt parastajās kustību secībās bez atbalsta. Tas jādara bez stresa un vardarbīga fiziska kontakta riska. Augšdelma stiprinājumu var arī valkāt ilgu laiku, ja tas dod lietotājam lielāku drošības sajūtu darbā un sporta laikā. Neskatoties uz to, regulāri jāpārbauda augšējā aproce, lai pārbaudītu tās lietderību un precizitāti. Ja, piemēram, muskuļi ir uzbūvēti rehabilitācijas gaitā, var norādīt uz mazāk visaptverošu vai lielāku pārsēju (palielināta muskuļa apkārtmēra dēļ), jo pretējā gadījumā plecs un augšdelms var saspiest vai savilkt.
