Vai uztura bagātinātāji ir nepieciešami / saprātīgi muskuļu veidošanai?
Papildinājumi ir uztura bagātinātāji un īpaši populāri sporta zālē labi pazīstama muskuļotā vīrieša vidū - bet ne tik labi! Uztura bagātinātāji parasti ir mākslīgi ražoti atsevišķi ēdiena komponenti, kurus izmanto īpašiem mērķiem, piemēram, muskuļu veidošanai. Viss mākslīgi ražotais ir jāapsver piesardzīgi.
Lai arī ķermenim muskuļu veidošanai ir nepieciešamas olbaltumvielas, tas var apstrādāt tikai noteiktu daudzumu. Un šos daudzumus var optimāli absorbēt dabiski, izmantojot atbilstošu līdzsvaru uzturs. Uztura piemēri un ieteikumi ir aplūkoti turpmāk.
Bīstamā lieta par olbaltumvielu satricina un līdz ar to organismā ir pārāk daudz olbaltumvielu, un tas, visticamāk, nodarīs kaitējumu ilgākā laika posmā. Lielai olbaltumvielu uzņemšanai ilgstoši ir ārkārtīgi stresa ietekme uz nierēm, tāpēc ir ļoti svarīgi daudz dzert. Turklāt dzīvnieks proteīni jo īpaši satur sēru saturošas aminoskābes, kas izraisa skābju veidošanos, sadaloties organismā, un tām jābūt līdzsvarotām ar veselīgu sārmainu uzturs.
Ja jūs joprojām nevēlaties iztikt bez jūsu olbaltumvielu sakrata, jums jāpārliecinās, ka tas satur vismaz visas aminoskābes, kas organismam nepieciešamas muskuļu veidošanai, un pēc iespējas mazāk ķīmisko piedevu. Vēl viens trūkums, ņemot bagātinātāji atsevišķi ir tas, ka organisms bieži vien vispār nevar izmantot atsevišķas vielas. Piemēram, ņemot dzelzi bagātinātāji atsevišķi - dzelzi organismā vispār nevar sadalīt un šūnas absorbēt, nepievienojot C vitamīnu uzturs, tomēr līdzsvarota visu makro un mikroelementu kombinācija, kas organismam nepieciešama augšanai un veselība.
Kopumā tas nozīmē: Papildinājumi nav nepieciešami sabalansētā uzturā. Tomēr tos var saprātīgi izmantot nesabalansētā uzturā un palīdzēt sportistiem zaudēt svaru. A olbaltumvielu sakrata, piemēram, ir sātīgs, tajā ir maz kcal. un noteikti var aizstāt vakariņas.
