Ieelpojiet kontrakcijas

Ievads

Garīgās, kā arī fiziskās sagatavošanās laikā dzemdībām topošās māmiņas bieži sev uzdod jautājumu, kā viņas vislabāk varētu satikt gaidāmo kontrakcijas. Parasti jautājums par pareizu elpošana vai elpošanas paņēmieni kontrakcijas arī rodas. Par to bieži runā arī “elpošana in kontrakcijas“. Dažādi elpošana tehnikas var apgūt, piemēram, pirmsdzemdību kursos, kurus parasti vada pieredzējušas vecmātes.

Kādas ir elpošanas metodes?

Pareizai elpošanai ir svarīga loma spontānu dzemdību procesā. Elpošanas veids dažādās dzimšanas fāzēs atšķiras. Dzimšanas sākuma fāzi raksturo tā sauktās atvēršanās kontrakcijas.

Šīs kontrakcijas notiek ritmiski, vispirms ik pēc 10 minūtēm un pēc tam ik pēc 2-3 minūtēm. Viņiem ir augsta intensitāte, un grūtniecei nepieciešama ļoti regulāra elpošana. Ieteicams dziļi un lēni ieelpot caur deguns kontrakciju sākumā un atviegloti izelpot ar mute atvērts

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana ieelpošana jābūt garākam par izelpu. Tas bieži palīdz sievietēm pavadīt izelpu ar gariem toņiem, piemēram, “Oh” un “Ah”. Tas nodrošina regulāru elpošanu.

Pat pieaugot kontrakciju biežumam pārejas posmā starp dzemdību atvēršanas fāzi un izstumšanas fāzi, elpošanai vajadzētu būt pēc iespējas regulārākai. Jāizvairās no elsošanas, jo tas var izraisīt hiperventilāciju. Izraidīšanas fāzē mazulis turpinās virzīties uz priekšu.

Tā sauktās spiedošās kontrakcijas pavada vislielākās sāpes dzimšanas laikā. Bieži vien sievietes mēdz aizturēt elpu, lai izstumtu bērnu kopā ar viņām. Tomēr tā ir nopietna kļūda.

Pat ja šķiet, ka tas notiek pēc normāla instinkta, jāpārliecinās, ka regulāri elpojat un izelpojat. Pretējā gadījumā izsīkums un samazināta skābekļa padeve notiks ātrāk. Sievietei kontrakcijas sākumā vajadzētu mēģināt vēlreiz ieelpot un pēc tam viegli izelpot.

Tas var palīdzēt iekšēji saskaitīt ritmu. Elpošana šeit notiek nedaudz ātrāk nekā atvēršanas fāzē. Neskatoties uz to, vajadzētu būt uzmanīgiem, lai neelētos.

Elpošana ar tādiem dziļiem toņiem kā “Ah” un “Oh” var arī palīdzēt padarīt elpošanu pēc iespējas regulārāku. Pēcdzemdību fāzē elpošana no atvēršanas fāzes var veicināt atpūta. Vajadzētu dziļi ieelpot caur deguns un atkal ārā caur mute. ieelpošana atkal ir apmēram divas reizes garāka nekā izelpošana.