Kas ir holotropā elpošana?
Termins “holotrops” sastāv no grieķu vārdiem, kas apzīmē “veselu” (holos) un “iet uz kaut ko” (trepein), un tas aptuveni nozīmē “virzīties uz veselumu”.
Čehu psihoterapeits Staņislavs Grofs sacīja, ka tādas psihedēliskās zāles kā LSD var izmantot, lai sasniegtu prāta paplašināšanas stāvokli, kurā var izpētīt un izārstēt garīgos, psihosomatiskos un psihiskos traucējumus un slimības. Tā kā LSD lietošana lielākajā daļā valstu bija aizliegta, Grofs un viņa sieva 1970. gados attīstīja holotropu elpošanu, lai izraisītu līdzīgu dziedinošu apziņas stāvokli.
Holotropā elpošana: instrukcijas
Holotropā elpošana parasti tiek veikta grupās, dalībniekiem strādājot kopā pa pāriem: viņi pārmaiņus iejūtas elpotāja (kurš guļ uz grīdas un elpo ar aizvērtām acīm) un koordinatora lomā. Visa lieta ir jāuzrauga apmācītiem “veicinātājiem”.
Perinatālā pieredze tiek uzskatīta par īpaši svarīgu. Tie atspoguļo piedzīvoto grūtniecību un dzemdību procesu. Pēc Grofa teiktā, problēmas dzemdību laikā var izraisīt psiholoģiskus traucējumus. To pārdzīvošanai vajadzētu novest pie negatīvās pieredzes un nospiedumu atrisināšanas. Bioloģiskās dzimšanas process ir tēma, ko bieži izmanto Grofs.
Elpotājs, atrodoties šajā īpašajā apziņas stāvoklī, drīkst kustēties un ieņemt jebkuru pozu, kādu viņš vēlas, ja viņš to vēlas. Koordinators pārliecinās, ka viņš nenodara sev pāri.
Holotropās elpošanas sesija ilgst vismaz trīs stundas. Pēc tam pieredzē dalās grupā vai apstrādā, izmantojot radošas metodes, piemēram, gleznošanu. Vēlāk dienas laikā vai nākamajā dienā abi partneri apmainās ar lomām.
Holotropā elpošana: riski
Hiperventilācija izraisa oglekļa dioksīda līmeņa pazemināšanos asinīs. Tas izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kas var izraisīt nepietiekamu skābekļa piegādi. Tajā pašā laikā organismā mainās skābju-bāzes līdzsvars, kas cita starpā var izraisīt krampjus, reiboni un ģīboni.
Jāizvairās no holotropās elpošanas arī fizisku traumu, nesenu operāciju un vispār novājinošu slimību gadījumos.
Holotropisks elpas darbs: kritika
Daudzi terapeiti kritizē, ka holotropā elpošana nevar aizstāt atbilstošu psihoterapeitisko aprūpi. Traumatizāciju, personības traucējumus un citas psiholoģiskas kaites var saasināt negatīva pieredze holotropās elpošanas laikā.
Turklāt nav īpašas apmācības personām, kuras vēlas piedāvāt holotropu elpošanu. Tādējādi sesijas notiek bez profesionālas vadības. Ja rodas negaidītas komplikācijas, piemēram, hiperventilācijas spazmas, ārsta nav.
