Hiperholesterinēmija: profilakse

Lai novērstu hiperholesterinēmija ar ZBL paaugstinājums, uzmanība jāpievērš indivīda samazināšanai riska faktori.

Uzvedības riska faktori

• Uzturs
  • Hroniska pārēšanās
    • Augsts kaloriju daudzums
    • Liels piesātināto daudzums taukskābes kā arī holesterīns un trans taukskābes (10-20 g trans-taukskābju dienā; piemēram, maizes izstrādājumi, čipsi, ātrās ēdināšanas produkti, ērtie ēdieni, cepti ēdieni, piemēram, frī kartupeļi, brokastu pārslas ar tauku piedevu, uzkodas, konditorejas izstrādājumi, sausās zupas)
    • Liels cukura patēriņš
  • Pārāk maza nepiesātināto taukskābju daļa
  • Pārāk zema polinepiesātināto taukskābju daļa
  • Diēta ar zemu šķiedrvielu saturu
  • Mikroelementu deficīts (vitāli svarīgas vielas) - skatīt sadaļu Profilakse ar mikroelementiem.
• Patīkams pārtikas patēriņš
  • Alkohols (sieviete:> 20 g / dienā; vīrietis> 30 g / dienā).
  • Tabaka (smēķēšana)
• Fiziskā aktivitāte
  • Fiziskā bezdarbība
• Psiho-sociālā situācija
  • Miega trūkums
  • Uzsvars
• Virssvars (ĶMI ≥ 25; aptaukošanās)? - DYSIS (Starptautiskais dislipidēmijas pētījums) pētīja vairāk nekā 50,000 30 pacientu XNUMX valstīs. Autori nevarēja atrast saistību starp ķermeņa masas indekss (ĶMI) un ZBL holesterīns.

Vides piesārņojums - intoksikācijas (saindēšanās).

• Reibums ar nikotīnskābe (arī: niacīns).

Profilakses faktori (aizsargfaktori)

• Valrieksti: 43 g dienā uzlaboja lipīdu metabolismu un pazemināja ZBL holesterīns par aptuveni 5%.