Barošana
Vesels un līdzsvarots uzturs var palielināt izredzes grūtniecība.Šim nolūkam pietiek vitamīni, minerālvielas, šķiedrvielas un sekundāras augu vielas būtu jāuzņem uzturs Tāpēc jāiekļauj labības produkti (īpaši veseli graudi), piena produkti ar zemu tauku saturu un daudz svaigu augļu un dārzeņu. Ar augļiem un dārzeņiem tas labākajā gadījumā būtu jānāk no visām krāsu grupām.
Zivīm ir svarīga loma arī lielā omega-3 taukskābju satura dēļ. Citus dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktus vajadzētu ēst tikai mērenībā. Veģetārietis vai vegāns uzturs principā nav problēma, bet labu barības vielu piegādi var panākt ar mērķtiecīgu pārtikas produktu izvēli.
Folijskābe
Folijskābe nav svarīgs grūtniecība pati par sevi, bet samazina malformāciju, piemēram, nervu caurules defekta, risku grūtniecības laikā. Grūtniecei, kā arī sievietēm, kas vēlas grūtniecību, katru dienu jālieto apm. 400 μg Folsäure kā preparāts sev.
Veselīgs svars
Nepietiekams svars var novest pie dizains problēmas. It īpaši, ja jūs esat ļoti nepietiekams svars, ovulācija var nenotikt vai cikls var ievērojami atšķirties. Būt liekais svars, no otras puses, mazāk noved pie dizains problēmas, bet palielina grūtniecības iestāšanās risku diabēts, piemēram. Tāpēc veselīgs svars un normāls ĶMI ir labs pamats grūtniecība.
Grezns ēdiens
Gan alkohols, gan nikotīns protams, ir kaut kas noderīgs, lai ātri iestātos grūtniecības stāvoklī. Alkohola patēriņš jāsamazina līdz vienam vai diviem brilles nedēļā. smēķēšana grūtniecības laikā vislabāk pilnībā pārtraukt, jo dažreiz tiek nopietni ietekmēta gan auglība, gan bērns. Partnerim vajadzētu arī izmantot šo padomu sirds, kvalitātes sperma var samazināt par smēķēšana un alkoholu.
Uzsvars
Liels stress var izraisīt dizains problēmas. A līdzsvarot uz atpūta, piemēram, joga vai sports ir ļoti svarīgi. Negatīvajam stresam un raizēm pēc iespējas vajadzētu atstāt maz vietas.
Grūtniecība ar 40
Mūsdienās labiem treniņiem un tālākizglītībai ir galvenā loma jauno pieaugušo dzīvē. Tādas lietas kā laulība vai ģimenes plānošana tiek atlikta uz vēlāku laiku, un, pirms jūs to zināt, sieviete ir vecumā, kad grūtniecība var kļūt problemātiska. Palielināšanās vecumam ir tendence samazināties, palielinoties vecumam, saskaņā ar dažiem pētījumiem gandrīz neiespējami grūtniecību ar paša ķermeņa olšūnām apmēram no 45 gadu vecuma.
Protams, šajā kontekstā vienmēr ir izņēmuma gadījumi. Būtu skaidri jānorāda, ka vēlīnā grūtniecība nes ne tikai pēc, bet arī daudz priekšrocību. Pēc tam, kad sieviete ilgi gaidījusi bērnus, vairumā gadījumu viņa ir jo drošāka par to, kas ar viņu notiks grūtniecības laikā un pēc dzemdībām.
Daudzas sievietes augstākā vecumā labāk spēj tikt galā ar bērna dzīves pirmo gadu stresu. Tomēr sievietēm, kas ir vecākas par 40 gadiem, joprojām ir daudz grūtāk ieņemt bērnu sakarā ar to, ka olšūnu skaits šajā laikā sāk ievērojami samazināties. Turklāt olšūnu “vecuma” dēļ hromosomu defekti ir daudz biežāk sastopami, kā rezultātā palielinās risks saslimt ar olšūnām. aborts vai garīgi un / vai fiziski invalīdu bērna piedzimšana.
Vispazīstamākais šādas iedzimtas slimības piemērs ir trisomija 21 (Dauna sindroms). Vecākām sievietēm grūtniecība var sagādāt grūtības, bet faktiskās grūtniecības laikā var rasties arī citas komplikācijas. Sākot no apmēram 40 gadu vecuma, pavada simptomi, piemēram, augsts asinsspiediens un / vai diabēts grūtniecības laikā rodas biežāk.
Turklāt diezgan daudzos gadījumos bērna piedzimšanas laikā rodas placentas atdalīšanās vai nopietnas problēmas. A varbūtība aborts or priekšlaicīgas dzemdības šajā vecumā arī ir daudzkārt lielāks. Sākot no 40 gadu vecuma principā joprojām ir iespējams iestāties grūtniecība, taču tam parasti nepieciešams medicīnisks atbalsts auglības ārstēšanas veidā vai maksliga apseklosana.
Ievērojami palielinātais komplikāciju un malformāciju risks ir rūpīgi jāapsver, un tad individuāli jāizlemj, vai kāds vēlas uzņemties šo risku. Jebkurā gadījumā vajadzētu notikt detalizētai konsultācijai ar ginekologu.
