Gurns nolaupīšana. Jūs pārvietojaties sānu stāvoklī ar nedaudz saliektiem ceļiem. The theraband ir sasiets virs ceļiem.
Tagad izklājiet augšējo kāja atsevišķi. Pēc tam seko 15 ripas ar 3 piespēlēm. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
Gurns nolaupīšana. Jūs pārvietojaties sānu stāvoklī ar nedaudz saliektiem ceļiem. The theraband ir sasiets virs ceļiem.
Tagad izklājiet augšējo kāja atsevišķi. Pēc tam seko 15 ripas ar 3 piespēlēm. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
