Extrasystoles stresa dēļ
Papildu vai trūkstoša sirdsdarbība normālā stāvoklī sirds ritmu sauc par ekstrasistolija. Sarunvalodā bieži tiek runāts par “sirds klupdams ”. Ekstrasistoles ir vienas no visizplatītākajām sirds ritma traucējumi, tie var rasties arī pilnīgi veseliem cilvēkiem.
Bet īpaši satrauktiem, saspringtiem vai nervoziem cilvēkiem organisms reaģē ar paniku, paātrinātu pulsu, nemieru un svīšanu. Stresa izraisītais uztraukums, kas atspoguļojas arī fiziskajos simptomos, var izraisīt ekstrasistoles. Ekstrasistolu rašanās tiek papildus veicināta, ja stresa cilvēki lieto kafiju, nikotīns vai alkohols. Nogurums vai milzīgs emocionāls uztraukums var izraisīt ekstrasistoles gan veseliem, gan slimiem cilvēkiem.
profilakse
Cilvēki, kuri cieš no stresa un kuriem tādēļ ir paaugstināts risks saslimt sirds aritmija jātiecas pēc ļoti veselīga dzīvesveida. Tādi luksusa pārtikas produkti kā alkohols, nikotīns un kafija ir jāizvairās vai jābauda tikai nelielos daudzumos, jo tie vēl vairāk palielina sirds aritmija. Turklāt veselīgs dzīvesveids palīdz samazina stresu, kas ir vissvarīgākais līdzeklis sirds aritmiju novēršanai.
Viegls, bet regulārs izturība treniņi (piemēram, 30 minūtes ātras pastaigas katru dienu) veicina sirdsdarbību veselība un vienlaikus samazina stresu. Pietiekams miegs, dažāds atpūta vingrinājumi, autogēna apmācība vai Tai Chi var arī novērst risku sirds aritmija ko izraisa stress. Augu izcelsmes sastāvdaļas var arī palīdzēt samazina stresu, piemēram, slotiņa ir pazīstama ar relaksējošu iedarbību.
Visi šīs sērijas raksti:
