dzimta
Celmi bieži rodas, ja sporta laikā pēkšņi veicat ātras un spēcīgas kustības, pienācīgi nesasildoties vai kad sporta laikā jūs pārspriegojat savus muskuļus, un nogurušajiem muskuļiem trūkst spēka, lai izdzīvotu slodzi bez bojājumiem. The sāpes izvilkta muskuļa palielināšanās sporta piepūles laikā, a dedzināšana muskuļos attīstās sajūta, kas ir visvairāk pamanāma sasprindzinājumā un spiedienā. Atpūtas stāvoklī vienam parasti nav vai ir ļoti maz sāpes.
Celma priekšā augšstilbs bieži notiek futbola laikā, kad spēlētājs spēcīgi šauj un pārspīlē muskuļus. Ja priekšpusē ir radusies slodze augšstilbs, sportiskā darbība jāpārtrauc un PECH noteikums jāievēro. Sasprindzinājuma gadījumā sporta aktivitāte jāpārtrauc, līdz muskuļi vairs nesāp; tas var aizņemt dažas dienas. Tomēr šajā laikā ir ieteicams neturēt skarto augšstilbs pilnīgi nekustīgi, bet lai veiktu vieglas kustības. Tas veicina izvilktā muskuļa dziedināšanu.
Bieži sāpju cēloņi augšstilba priekšpusē
Pēc gūžas operācijas
Ja jūs ciešat a saplēstas muskuļu šķiedras sporta laikā priekšējā augšstilbā to parasti pavada pēkšņa duršana sāpes vingrinājuma laikā augšstilba priekšpusē. Arī šeit ir paaugstināts risks sporta veidos, kas rada slodzi augšstilba priekšējai muskulatūrai, piemēram, spēcīgi apstājoties vai paātrinot. Saplēsts muskuļu šķiedra pavada pietūkums un zilumi virs skartā muskuļa.
Ja muskuļu šķiedra notikusi asarošana, jāpārtrauc sporta slodze, tāpat kā ar slodzi. Ja saplēsts muskuļu šķiedra patiešām ir noticis augšstilba priekšpusē, sportists jebkurā gadījumā diez vai varēs turpināt veikt apaļas kustības, jo sāpes liek viņam ieņemt atvieglojošu stāju. Sākotnējā pašapstrāde jāsāk ātri, pamatojoties uz PECH noteikums.
A dziedināšana saplēstas muskuļu šķiedras aizņem vairāk laika nekā izvilktais muskulis, un tas var ilgt vairākas nedēļas. Muskuļi dziedē ar rētām, bet vienreiz a saplēstas muskuļu šķiedras ir parādījies augšstilba priekšpusē, lielāka uzmanība jāpievērš vienmēr iesildīties labi, jo rētains muskulis potenciāli var atkal vieglāk saplēst. Šajā kontekstā ir svarīgi arī pārāk ātri pēc traumas neatlikt muskuļiem pārāk lielu svaru, jo vēl nedziedējis muskulis var viegli atkal saplēst.
Visi šīs sērijas raksti:
