Jūs sēžat taisni uz krēsla, jūsu ceļgali ir gūžas attālumā. Papēži balstās uz grīdas. Tagad mēģiniet nospiest grīdā tikai savu lielo un mazo pirkstu. Trīs vidējie pirksti paliek vaļīgi. 10 x uz pēdu Nākamajam pēdas vingrinājumam
Jūs sēžat taisni uz krēsla, jūsu ceļgali ir gūžas attālumā. Papēži balstās uz grīdas. Tagad mēģiniet nospiest grīdā tikai savu lielo un mazo pirkstu. Trīs vidējie pirksti paliek vaļīgi. 10 x uz pēdu Nākamajam pēdas vingrinājumam
