Ievads Bērna ienākšana pasaulē sievietei ir skaistākā un intensīvākā pieredze pasaulē. Tāpēc sievietes, kas nodarbojas ar sportu, saskaras ar izaicinājumu. Parasti tiek prasīts ilgāks pārtraukums, un pat pēc dzemdībām nav iespējams uzreiz atsākt ierasto sportu. Priekš … Stingrs kuņģis pēc grūtniecības
Uzturs saspringtam vēderam pēc grūtniecības Ja sievietes pēc dzemdībām vēlas iegūt jauku plakanu, stingru vēderu, svarīga ir ne tikai apmācība, bet arī uzturs. Zīdīšanas periodā tomēr ir ļoti svarīgi nezaudēt pārāk daudz svara pārāk ātri, jo citādi pasliktinās mātes piena kvalitāte. Uz … Uzturs saspringtam vēderam pēc grūtniecības | Stingrs kuņģis pēc grūtniecības
Vēdera savilkšana ar operāciju? Pēc dzemdībām sievietes noteikti vēlas atgūt savu plakano vēderu. Mūsdienu pasaulē tomēr bieži trūkst motivācijas un laika to darīt. Tāpēc ķirurģiska vēdera plastika ir problēma arvien vairāk sieviešu. Tomēr konsultācija ar ārstu ir ļoti svarīga, jo šāda operācija… Vēdera pievilkšana ar operāciju? | Stingrs kuņģis pēc grūtniecības
Ievads Pēc dzemdībām daudzas sievietes ātri izjūt vēlmi aktīvi nodarboties ar sportu. Īpaši skriešana ir populāra, vai nu lai atgrieztos pie vēlamā svara, vai tāpēc, ka šis sporta veids jau bija viens no populārākajiem pirms grūtniecības. Tomēr pirms skriešanas atsākšanas pēc dzemdībām ir svarīgi pārliecināties, ka… Skriešana pēc piedzimšanas
Ilgums - Cik ilgi man jāskrien sākumā? Skriešanas ilgums ir atkarīgs no individuālā fiziskā un veselības stāvokļa pēc dzimšanas. Ja rodas sūdzības, apmācība nekavējoties jāpārtrauc. Tāpat nav ieteicams atgriezties pie vecajiem treniņu paradumiem tūlīt pēc skriešanas atsākšanas un doties tieši pie slodzes ... Ilgums - Cik ilgi man vajadzētu skriet sākumā? | Skriešana pēc piedzimšanas
Ko darīt, ja rodas sāpes? Sāpes ir viens no ķermeņa aizsardzības un brīdinājuma mehānismiem, lai norādītu uz problēmām un parādītu savas stresa robežas. Ja sāpes rodas neilgi pēc skriešanas atsākšanas un dzemdības bija tikai pirms dažām nedēļām, tā ir zīme, ka treniņi ir atsākti ... Ko man darīt, kad rodas sāpes? | Skriešana pēc piedzimšanas
