Ievads Elpošanas vingrinājumi relaksācijai ir vingrinājumi, kas paredzēti, lai novietotu ķermeni un prātu atvieglinātā stāvoklī. Bez jebkādiem palīglīdzekļiem jūs varat veikt vienkāršus elpošanas vingrinājumus jebkurā laikā un jebkurā vietā, kur savākties un atpūsties. Elpošanas vingrinājumi ir īpaši piemēroti šim nolūkam, jo elpošana ietekmē mūsu ķermeni un var… Elpošanas vingrinājumi relaksācijai
Elpošanas vingrinājumi panikas lēkmēm Panikas lēkmi raksturo samērā pēkšņa spēcīgu baiļu pietūkums. Trauksme ir salīdzinoši nevirzīta, bet bieži vien var attiekties uz paša ķermeni, un to papildina tādi fiziski simptomi kā sirdsklauves, paātrināta elpošana, auksti sviedri. Lai apturētu uztraukuma pietūkumu, tas var būt noderīgi… Elpošanas vingrinājumi panikas lēkmēm Elpošanas vingrinājumi relaksācijai
Ievads Elpošanas vingrinājumi aizmigšanai ir mērķtiecīgas elpošanas metodes, kuras ļoti apzināti izmanto, lai uzsāktu un atbalstītu aizmigšanas procesu. Tiek izmantota elpošanas ietekme uz mūsu ķermeni, kā arī apzināta koncentrēšanās uz elpošanu, kas novērš tā saukto muldēšanu, kas daudziem cilvēkiem neļauj aizmigt. Elpošanas vingrinājumi… Elpošanas vingrinājumi, lai aizmigtu
Lietošanas ilgums un biežums Lai novērstu iepriekš minēto hiperventilāciju, aktīvās elpošanas vingrinājumi jāveic tikai īsu laiku. Ne ilgāk kā 3 minūtes, tad jums vajadzētu atgriezties pie normālas atvieglinātas elpošanas. Relaksācijas vingrinājumi (piemēram, autogēnas apmācības vai sapņu braucieni) var palīdzēt, ja elpošanas vingrinājumi… Lietošanas ilgums un biežums Elpošanas vingrinājumi, lai aizmigtu
