Uzturs ir svarīga loma podagra. Cēlonis podagra ir tā saucamais hiperurikēmija, pārmērīga urīnskābes un tās noārdīšanās produktu rašanās organismā. Urīnskābes piegādi var labi kontrolēt uzturs, kas mūsdienās kopā ar narkotiku ārstēšanu bieži var efektīvi novērst podagra. Vissvarīgākā vielu grupa, kas jāņem vērā uzturs ir purīni, kas organismā tiek pārveidoti par urīnskābi. Papildus sabalansētam uzturam ķermenim vienmēr jānodrošina pietiekama šķidruma uzņemšana, izvairīšanās no alkohola un svara normalizēšana.
Kas būtu jāizvairās?
Lietojot diētu, kas ir piemērota podagras slimībai, vajadzētu būt piesardzīgiem, lai izvairītos no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu, jo organisms no tiem veido urīnskābi. Tas galvenokārt attiecas uz gaļas produktiem, piemēram, subproduktiem un vēžveidīgajiem. Tāpēc arī eļļas sardīnēm un šprotēm vajadzētu būt ar augstu purīna saturu.
Turklāt jārūpējas, lai izvairītos no dzērieniem, kas satur daudz cukura un / vai alkohola. Jāizvairās arī no jogurtiem vai citiem pārtikas produktiem, kas ir ļoti saldināti.
- Vārītas zivis
- Vistas krūtiņa
- Liellopu gaļa
- Šķiņķis
- Jāizvairās no cūkgaļas šniceles.
Kad es varu kaut ko ēst?
Lai novērstu pārmērīgu urīnskābes uzkrāšanos asinis un ķermeni, vispārīgi jāmaina diēta. Ideālā gadījumā tam vajadzētu būt pastāvīgam un ne tikai orientētam uz simptomiem. Urīnskābe tiek ražota no purīniem, un organismā izveidojušās urīnskābes saturs neuzvedas tāpat kā purīnu saturs pārtikā, bet katrā gadījumā atšķiras.
Svarīgs ir arī sabalansēts uzturs ar pietiekamu daudzumu augļu un dārzeņu. Tāpēc ieteicams uzņemt vismaz trīs porcijas dienā.
- Maksimālo dienas devu 500 mg urīnskābes var noteikt kā vadlīniju.
Visi šīs sērijas raksti:
