Definīcija Ātruma apmācība attiecas uz cilvēka ķermeņa spēju pēc iespējas ātrāk reaģēt uz stimulu un/vai signālu un pabeigt nepieciešamo kustību. Tam nepieciešama optimāla nervu sistēmas un muskuļu mijiedarbība, lai netiktu zaudēts laiks. Ātruma apmācībai ir nepieciešama augsta ... Vairāk
Tipiski vingrinājumi Ātruma treniņa klasiskie vingrinājumi ietver lielu paātrinājumu, vairākas ātruma izmaiņas, daudzas virziena izmaiņas un startus no dažādām pozīcijām. Nozvejas spēles ir īpaši piemērotas iesildīšanai pirms ātruma treniņa. Viens vai vairāki ķērāji nodrošina gandrīz nekādu apstāšanos, daudz kustību un ātru reakciju. Tam seko klasiskais… Vairāk
Kas ir ātruma izturības treniņš? Ātruma izturības treniņš ir īpašs ātruma treniņa veids. Ātruma izturība ir sportista spēja pēc iespējas ilgāk saglabāt lielu ātrumu. Turklāt ātruma izturības treniņi arī stiprina vispārējo izturību, jo ķermenis piedalās laktāta metabolismā un enerģijas piegāde ir… Vairāk
Ātruma treniņi handbolam Ātruma treniņiem rokasbumbā katrā komandas daļā ir pielietojuma jomas. Arī aizsardzības spēlētājiem ir jātrenē ātrums. Hutchen sprints ar virziena maiņu, kam seko metiens pa vārtiem, ir tikai viens piemērs tam, kā ātrumu var trenēt handbolā. Konusi var… Vairāk
Ātruma apmācība cīņas mākslā Cīņas mākslā ātrums var radīt atšķirību starp uzvaru un sakāvi. Cīņā, visticamāk, uzvarēs cīnītājs, kurš spēs izpildīt un izvietot uzbrukumus ātrāk. Īpaši ar sitieniem, sitieniem un pagriezieniem ātrumam ir pārāka loma. Ātros uzbrukumus ir grūtāk atvairīt, un tiem ir spēcīgāks ... Vairāk