Izcelšana ar paplašinātāju
Ievads Celšanas vingrinājums ar paplašinātāju atbilst pleca locītavas anversijai un galvenokārt rada slodzi priekšējiem plecu muskuļiem (deltveida muskuļiem). Turklāt šī vingrinājuma laikā tiek uzsvērts lielais krūšu muskulis. Muskuļi, kas tiek izmantoti bicepsa čokurošanās Delta muskuļos (M. deltoideus) Lielie krūšu muskuļi (M. pectoralis… Izcelšana ar paplašinātāju
