No stāvēšanas noliecieties uz labo pusi ar taisnu ķermeņa augšdaļu. Kreisā roka tiek virzīta pāri vadītājs uz sāniem. Abas kājas paliek izstieptas.
Turiet stiepumu kreisajā sānā vēdera muskuļi 10 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu pēc neliela pārtraukuma. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
