Ja jums ir labākais no veselība, sports jebkurā formā ir veselīgs un stiprina arī paša ķermeņa aizsardzības sistēmu. Bet pat ar banālu vai nelielu saaukstēšanos šis princips vairs nav spēkā! Organisma paša aizsardzības sistēmai saaukstēšanās laikā ir jāstrādā ar pilnu ātrumu, lai cīnītos pret patogēniem.
Sports šajā posmā ir papildu stresa faktors ķermenim, un tam var būt pat letālas sekas. Piemēram, febrilu infekciju laikā, īpaši sporta aktivitāšu laikā, patogēnus var pārnest asinīs, kā rezultātā iespējami dzīvībai bīstams sirds muskuļi. Tomēr mēreni vingrinājumi var būt noderīgi arī simptomu mazināšanā.
Piemēram, ja jūs ciešat no galvassāpes, var būt ieteicams nedaudz vingrot svaigā gaisā, lai atsvaidzinātu smadzenes ar skābekli. Pat ja jums ir viegls saaukstēšanās, kam nav pievienoti tādi simptomi kā drudzis, klepus vai vispārējs nogurums, parasti nav ko teikt pret maigu izturība apmācība. Tomēr jums vienmēr vajadzētu klausīties savu ķermeni un nepārspīlējiet sevi vai atdzesējiet.
Tomēr, ja jūs regulējat piepūli, jūs pat varat palīdzēt aktivizēt pats sevis dziedināšanas spējas. Uzlabojas vingrošana sporta laikā asinis cirkulācija visā ķermenī, kas nāk par labu arī deguna gļotādām. Vingrinājumi svaigā gaisā parasti ir ieteicami pat aukstajā ziemā (ja esat vesels un fiziski piemērots), kamēr jūs ģērbjat pietiekami silti, tiek uzlabota paša ķermeņa aizsardzība.
Būtībā nav ieteicams nodarboties ar sportu, ja simptomi pārsniedz nelielu saaukstēšanos un klepus. Šajos gadījumos imūnā sistēma sportu var papildus vājināt. Simptomi, piemēram, drudzis vai pietūkuši limfa mezgli ir kontrindikācijas vingrinājumiem.
Uzņemšanas laikā tiek norādīts arī pārtraukums no sporta antibiotikas. Nav svarīgi, vai zāles lieto pret elpošanas ceļu slimībām vai citām slimībām. Agrīnu fizisko vingrinājumu briesmas vienmēr ir tādas, ka slimība notiks ilgāk vai bīstamāk. Tātad, ja nejūtaties piemērots, jums vajadzētu arī klausīties savu ķermeni un ļauj tam atpūsties no sporta.
