Ārkārtas pasākumi saites plīsuma gadījumā
Pareiza ārstēšana ar tūlītējiem ESP pasākumiem saplēsta saite vienkāršas shēmas (PECH shēma) izmantošana palīdzēs labvēlīgi ietekmēt dziedināšanas procesu un novērst turpmāku kaitējumu. Pauze E Ledus C saspiešana H Augsta pozīcija P = Pauze Katram jebkura veida sporta veida savainojumam ir spēkā šādi nosacījumi: Nekavējoties pārtrauciet vingrinājumus. Ietekmētie potīte locītava nekavējoties jāimobilizē.
Tieša pārbaude parasti ir sarežģīta, jo locītava ir ļoti jutīga pietūkuma un sāpes. Traumas apmērs parasti kļūst redzams tikai pirmajās dienās pēc traumas. Tieša ledus lietošana var pozitīvi ietekmēt saplēsta saite.
Aukstuma lietošana noved pie sašaurināšanās asinis kuģi, kas samazina asiņošanas un pietūkuma apjomu. Turklāt dzesēšana palēnina vielmaiņu, kas noved pie audu bojājumu samazināšanās. Visbeidzot, aukstumam ir pretsāpju efekts.
Tomēr jāatzīmē, ka ledus nekad nenonāk tieši uz ādas, jo tas var izraisīt aukstuma bojājumus. Vienmēr vispirms pārklājiet vietu ar drānu vai aptiniet dažus slāņus a kompresijas pārsējs ap to. Pēc tam ielieciet dzesēšanas paku un nofiksējiet to ar kompresijas vai elastīgu saiti.
Atdzesēšanas ilgums ir atkarīgs no bojājuma pakāpes un subjektīvās labsajūtas. Ja saldējums ir labi panesams, to var atdzesēt vairākas stundas. Tomēr dzesēšanas efekts dziļumā sasniedz tikai dažus cm, tāpēc nav iespējams panākt “dziļuma efektu”.
Ja dzesēšana ir pārāk ilga un noturīga, tā var negatīvi ietekmēt dziedināšanas procesu. Ja ledus nav pieejams, bez problēmām var izmantot aukstās kompreses. Tā sauktie ledus iepakojumi ir piemēroti arī saišu plosīšanai.
Tie ir plastmasas maisiņi, kas piepildīti ar viskozu želeju un kurus var uzglabāt saldētavā “ārkārtas gadījumos”. Ja ir vaļējas brūces, tieša un netieša muskuļu lietošana ir aizliegta. C = saspiešana Lai novērstu pārmērīgu tūsku potīte locītava, a kompresijas pārsējs apstrādei jālieto pēc ledus vai kopā ar ledu.
Tomēr, lai nodrošinātu labu, jāpieliek tikai mērens spiediens asinis apgrozībā. Tā kā pietūkums pirmajās stundās palielinās, spriedze kompresijas pārsējs regulāri jāpārbauda. Pēdas zilganas krāsas maiņas gadījumā pārsējs nekavējoties jānoņem.
H = paaugstināta pozīcijaPacelta ievainoto pozīcija potīte locītava fiziski atvieglo refluksa of asinis un pietūkuma šķidrums. Pirmo 48 stundu laikā kāju vajadzētu pilnībā pacelt. Pēdu regulāri jāpaaugstina, līdz pietūkums ir pilnībā samazinājies. Nepieciešama sporta medicīniskā pārbaude. Gadījumā, ja saplēsta saite gada potītes locītava, ārkārtas ambulatorajai klīnikai, ortopēdam vai sporta ārstam vajadzētu būt jūsu pirmajai ienākšanas ostai.
Visi šīs sērijas raksti:
