Prognoze
Ja simptomi ir klimaktiski karstuma viļņi kā daļa no hormonālajām izmaiņām menopauze, prognoze ir ļoti labvēlīga: visi simptomi parasti atkal izzūd pēc tam, kad ir norimusi jaunā hormonālā situācija, ti, apmēram pēc 3-5 gadiem. Dažos izņēmuma gadījumos simptomi ilgst nedaudz ilgāk un tikai pēc tam atkal mazinās. Citu iemeslu dēļ prognoze vienmēr ir atkarīga no piemērotas terapijas. Izšķirošā ir pareizā dominējošās problēmas diagnosticēšana un ārstēšana.
Profilakse
Lai pēc iespējas pilnībā izvairītos no karstuma viļņiem, jāizvairās no pastiprinošiem faktoriem. Kā minēts iepriekš, vissvarīgākie faktori ir alkohols, nikotīns un kofeīns. Jums vajadzētu arī izvairīties no karstām garšvielām. Turklāt ieteicams regulāri uzturēties svaigā gaisā, vēlams kombinācijā ar vingrinājumiem (pastaigas utt.)
) vai mēreni izteikta izturība sports (nūjošana, riteņbraukšana utt.), bet arī atpūta un atpūta. Ja jūs ciešat no karstuma viļņiem, īpaši naktīs, jums jāpārliecinās, vai jūsu guļamistabas temperatūra ir piemērota (apmēram 18 grādi pēc Celsija), un bieži jāvēdina.
Visi šīs sērijas raksti:
