Prognoze
Prognoze par teļa celms ir ārkārtīgi pozitīvs. Tas ir izplatīts ievainojums, kas gandrīz visos gadījumos sadzīst pēc saprātīga laika. Vairumā gadījumu nav nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Komplikācijas, kas var rasties, izraisa pārāk agri un, galvenokārt, pārāk daudz slodzes pēc teļa celms. Jums vajadzētu klausīties savu ķermeni un paņem sāpes nopietni kā brīdinājuma signāls. Neārstēts teļa celms sliktākajā gadījumā priekšlaicīgas slodzes gadījumā var izraisīt muskuļu šķiedru plīsumu, iespējams, ar Cīpslas. Tad šīs traumas ārstēšana prasa daudz ilgāku laiku nekā dažu dienu atvaļinājums un teļa slodzei nepieciešamā laika piešķiršana. strečings un vingrošanas vingrinājumiem pēc 3-4 dienām ir paātrinoša ietekme uz dziedināšanu, kamēr pacients nav pārspīlēts.
profilakse
Teļa spriedze ir trauma, kuru var novērst īpaši ar vienkāršām metodēm vai vismaz risku var ievērojami samazināt. Katram sportistam kā obligāts uzdevums uzmanīga iesildīšanās programma ar sekojošām strečings vingrinājumi jāpabeidz pirms slodzes palielināšanas. Tas var novērst teļu sasprindzinājumu.
Turklāt jāvalkā piemēroti apavi ar atbilstošu balstiekārtu. Daži sporta veikali piedāvā bezmaksas ekspluatācijas šim nolūkam. Izvēloties a ekspluatācijas maršrutu, jūs varat pārliecināties, ka zeme ir līdzena un bez daudz sakņu, jo nepareizas iekraušanas risks šeit ir lielāks. Visbeidzot, apmācības apjoms ir jāizvēlas tā, lai jūs pārāk bieži un pārāk ilgi netiktu pakļauts maksimālajai slodzei un jūs ļautu ķermenim regulāri veikt atjaunošanās pārtraukumus.
