Kādi ir šīs diētas riski un briesmas? | Vakariņu atcelšana

Kādi ir šīs diētas riski un briesmas?

Tie, kuri regulāri izlaiž vakariņas īsāku laiku, lai panāktu svara zudumu, var sasniegt labus rezultātus un nepakļaut sevi nopietnai veselība riskus, ja tie ir mēreni liekais svars un ar labu veselību. Priekšnoteikums ir citādi līdzsvarots uzturs un pietiekamu daudzumu proteīni, tauki, veseli ogļhidrāti, vitamīni, mikroelementi un šķiedra. Lai zaudētu galvenokārt tauku, nevis muskuļu masu, vispirms ir svarīgi patērēt pietiekami daudz olbaltumvielu un stimulēt muskuļus ar treniņu palīdzību. Ja vēlaties vakarā nodarboties ar sportu, pamanīsit nelielu snieguma zudumu, īpaši ilgā laikā izturība apmācība un smags svara apmācība, ārkārtējos gadījumos pat cirkulācijas problēmas. Ja šajā gadījumā jūtaties slikti, jums vajadzētu arī apsvērt iespēju pārtraukt gavēšana fāze.

Uztura medicīniskā novērtēšana

No medicīniskā viedokļa nekas nerunā ar citādi līdzsvarotu barojošu veidu ar veselīgu pieaugušo pret to, lai ļautu vakara maltītei neizdoties vienā vai vairākās nedēļas dienās. Tādējādi var kompensēt bagātīgākas darba dienas vai gūt panākumus pat par samazinājumu. Tomēr tiem, kuri jūtas fiziski mazāk spējīgi un ierobežoti sporta aktivitātēs, vajadzētu meklēt praktisku alternatīvu vakariņu atcelšanai.

Arī strādājoši cilvēki, kuriem naktīs ir lielāks enerģijas patēriņš, piemēram, nakts maiņās veselība dienestam vai tamlīdzīgam, jāizmanto atbilstoša alternatīva, lai nesamazinātu viņu darba sniegumu. Tie, kas atrodas a uzturs parasti vajadzētu iepriekš apmeklēt savu ārstu un regulāri pārbaudīt viņu vērtības, lai varētu savlaicīgi ļauties barības vielu deficīta gadījumā.