Nakts nemiers grūtniecības laikā
Nakts nemiers un miega traucējumi ir simptoms, kas laikā notiek samērā bieži grūtniecība. Tam ir nozīme it īpaši programmas sākumā un beigās grūtniecība. Arī šeit vispirms jāidentificē ierosinošie faktori un, ja iespējams, tie jānovērš.
Tas cita starpā nozīmē: vieglas maltītes vakariņām un nē kofeīns vakarā. Atpūta vingrinājumi, piemēram joga vakarā var arī palīdzēt. Grūtniecēm nakts nemierā ir nozīme arī biežai tualetes apmeklēšanai ūdens aiztures (tūskas) dēļ.
Šeit var palīdzēt regulāri pacelt kājas dienas laikā. Dzert miegu izraisošas zāļu tējas, kas satur baldriāns un apiņiem vakarā var arī palīdzēt.
