Vispārīgi pasākumi
- Izvairieties no pārslodzes!
- Nikotīns ierobežojums (atturēties no tabaka lietošana).
- Mērķis ir normāls svars! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, izmantojot elektriskās pretestības analīzi.
- ĶMI ≥ 25 → dalība medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.
Medicīniskie palīglīdzekļi
- Īpašos gadījumos ir nepieciešams atbalsta korsete (drīzāk izņēmums nekā noteikums!).
Sporta medicīna
- Vēdera un muguras vingrinājumi
- A. Sagatavošana piemērotība or mācību plāns sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
- Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.
Fizikālā terapija (ieskaitot fizioterapiju)
Fizioterapija var izmantot kā papildu spriedzes ārstēšanu. Tie ietver:
- Sarkanā gaisma
- Iepakojumi
- Masāžas
- Elektroterapija
Pēc akūtās fāzes mērķa fizioterapija jāveic muskuļu veidošanai (“muguras muskuļu trenēšana”).
Apmācības pasākumi
- Muguras skola vai vēdera un muguras vingrinājumi.
