Kineziotape no Ahileja cīpslas
Kinozāles ir īpašas lentes pārsēji, kas paredzēti uzlabošanai asinis un limfa drenāža, pastāvīgi masējot ķermeņa daļu, kurai tie tiek uzklāti. Tādējādi tie palīdz hroniskas un akūtas sāpes ko izraisa, piemēram, Ahileja cīpsla, iepriekšējās traumas, nepareizs svara nēsāšana vai citas problēmas. Kinezio lentu zinātniskais ieguvums nav pierādīts, taču tās tiek izmantotas atbalsta terapijā pret sāpes iekš Ahileja cīpsla.
Lentēm ir dažādas krāsas, kas apzīmē dažādas īpašības (piemēram, nomierinošas). Tomēr kinēzijas lente nedod Ahileja cīpsla jebkura stabilitāte, lai cīpslas elastība netiktu palielināta. Tāpēc tas ir bezjēdzīgi sportistiem, kuri vēlas stabilizēt savu stāvokli potīte sportam.
Šī tēma varētu jūs interesēt:
- Ahilleja tendinīta cēlonis
Atkarībā no ražotāja ir dažādas instrukcijas, kā lietot a kinesetips apsējs. Būtībā paņēmieni ir ļoti līdzīgi. Lai iegūtu vienkāršu Ahileja cīpslas kinesio pārsēju, jums vajadzīgas divas garas un divas īsas lentes sloksnes.
Pārsējs tiek uzklāts guļus stāvoklī. Pēda ir novietota un sasprindzināta. Pirmā garā lentes sloksne tagad ir sadalīta gareniski divās pusēs.
Sloksnes apakšējā trešdaļa paliek nedalīta kā pamatne. Tas tagad tiek piemērots papēžam un papēža kauls bez spriedzes. Šī lentes pamatne tagad ir uzklāta un izlīdzināta ar rokām pēc uzklāšanas.
Berzes karstums uzlabo noturību. Tad lentes ārējā puse tiek pārvilkta virs teļa ārpuses un pēc tam iztek uz iekšu zem ceļa dobums. Izmantojot to pašu principu, lentes iekšējo pusi uzlieciet teļa iekšējai pusei un ļaujiet galam izskrieties pāri ārējam galam tā, lai abas puses apmetums atkal tiekamies šeit.
Tagad jums ir nepieciešama otrā garā lentes sloksne. Šī sloksne ir izkaisīta pa teļu, sākot no papēža, un beidzas nevelkot, arī zem ceļa dobums. Tagad trūkst tikai divas īsās sloksnes.
Viens no tiem ar maksimālu saķeri ir iestrēdzis tieši sāpīgajā zonā un pēc tam bez spiediena iet uz iekšpusi potīte. Otrā īsā josla apmetums tiek uzvilkta uz pēdas zoles ar saķeri un izklāta uz augšu tā, lai lentes pārsējs teļa papildus stabilizējas. Šāda pārsēja uzlikšanu var veikt arī atsevišķi, nedaudz praktizējot. Pretējā gadījumā jums vajadzētu saņemt palīdzību no kāda, piemēram, fizioterapeita.
Vai lente var mazināt sāpes?
Ja jūs uzlīmējat lenti uz sāpīgas ķermeņa daļas, pārliecinieties, ka šī daļa ir stabilizēta. Tas ir īpaši noderīgi indivīda iekaisumam Cīpslas lai atvieglotu cīpslu. Fakts, ka āda, kurai piestiprināta lente, kustību laikā arvien vairāk tiek virzīta pāri kustīgajiem muskuļu laukumiem, arī uzlabo asinis apgrozībā šajās jomās.
No vienas puses, tas palīdz iegūt barības vielas, kuras transportē asinis, uz iekaisuma zonu un, no otras puses, noņemt atkritumu produktus, kas uzkrājas pie iekaisušās vietas un izraisa sāpes, ātrāk. Šajā ziņā uz jautājumu, vai lente var mazināt sāpes, pareizi lietojot, parasti var atbildēt ar jā. Lūdzu, informējiet sevi papildus:
- Ahileja tendinīta terapija
