Ko vajadzētu darīt sev?
Papildus radinieka slimības izpratnei ir svarīgi daudz darīt sev. Tas nozīmē, ka neatsakās no vaļaspriekiem, tiekas ar draugiem, vienkārši ik pa laikam vienkārši aizbēg no ikdienas. Protams, tas vienmēr ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs sazināties ar pacientu un cik daudz jūs no tā ciešat.
Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri ir īpaši tuvi pacientam un kuriem var būt ilgstošs kontakts ar nomākto cilvēku. Turklāt ir svarīgi atpazīt savas robežas un tās saglabāt. Nevienam nepalīdz, ja jūs pārlieku uzliekat sev nodokļus un galu galā ciešat depresija.
Ko radinieki var darīt, kad viņi paši ir pārņemti?
depresija ir slimība, kas nedēļām vai mēnešiem var apgrūtināt ne tikai skarto personu, bet arī radiniekus. Tāpēc radiniekiem vajadzētu uzzināt, ka viņiem nav jāupurējas. Tas var arī palīdzēt, ja laiku pa laikam kaut ko darāt sev, piemēram, tiekoties ar draugiem vai atpūšoties.
Ja jūs pārņem situācija, jums nav jāaug ārpus jūsu robežām. Draugi un ģimene, iespējams, varēs pārņemt daļu sloga un palīdzēt. Sociālie-psihiatriskie pakalpojumi ir arī kontaktpunkti, kad nepieciešama palīdzība. Viņi piedāvā konsultācijas, bet arī aktīvu atbalstu pacientiem un viņu radiniekiem ar garīga rakstura traucējumiem veselība problēmas.
Vai radinieki paši var kļūt nomākti?
Ikviens, kurš cieš depresija vai arī ir nosliece uz depresīviem noskaņojumiem, to pašu zemu garastāvokli var ievilkt arī kāda radinieka depresija. Lielākajai daļai radinieku neveidojas pilnīga depresijas klīniskā aina, taču pēc kāda laika viņiem rodas arī arvien vairāk negatīvu izjūtu, piemēram, vilšanās, bezpalīdzība, vainas vai dusmu izjūta. Tāpēc ir svarīgi nepārsniegt savas robežas, jo no tā neviens negūst labumu.
Ja draud pārņemšana, ieteicams meklēt palīdzību, vai nu izmantojot sociālo vidi, vai profesionāli. Radiniekiem situācija arī nav viegla, un to var viegli nepamanīt. Tāpēc jo svarīgāk ir laiku pa laikam izdarīt kaut ko labu sev, lai jūs varētu justies labāk, nejūtoties vainīgs.
Radinieku izjūtas
Daudzi radinieki ir ne tikai skumji un izmisuši vai jūt līdzjūtību, bet arī dažreiz ir dusmīgi un aizkaitināti. Viņus kaitina tas, ka palīdzība netiek pieņemta vai attiecīgā persona noliedz sevi un visu pārējo. Nepietiekami tiek apmierinātas vajadzības, īpaši partnerattiecībās, un dažreiz ir vienkārši grūti vienmēr visu saprast un vienkārši būt tur.
Tā bieži rodas šīs negatīvās jūtas un ļoti bieži radinieki par to jūtas slikti. Bet ir pareizi, svarīgi un normāli, ja ir šādas jūtas. Jums vajadzētu stāvēt pie viņiem un nebūt pārāk stingram pret sevi. Tomēr vajadzētu atturēties no pacienta vainošanas, jo tas noteikti situāciju neuzlabos.
Visi šīs sērijas raksti:
