Lai novērstu kairinātu zarnu sindroms (IBS), uzmanība jāpievērš indivīda samazināšanai riska faktori.Uzturēšanās riska faktori
- Uzturs
- Mikroelementu deficīts (vitāli svarīgas vielas) - skatīt sadaļu Profilakse ar mikroelementiem.
- Psiho-sociālā situācija
- Akūts un hronisks stress
- Psiholoģiskais stress
Ar slimību saistīti riska faktori
- Pārtikas alerģija
- Pārtikas nepanesamība (50-70% gadījumu salīdzinājumā ar parasto iedzīvotāju skaitu: 20-25%):
- Fruktozes nepanesamība (augļi cukurs neiecietība).
- Laktoze neiecietība (laktozes nepanesamība) līdz laktāzes deficīts.
- Sorbīts tolerance - sorbitola izmantošanas traucējumi tievajās zarnās. Sorbitolu veido tā sauktā “katalītiskā hidrogenēšana” no glikoze. Tas tiek pārveidots par fruktoze organismā.Sorbīts tiek izmantots kā cukurs aizstājējs, īpaši cukura diabēta produktos un pārtikas produktos ar zemu enerģijas patēriņu (piemēram, košļājamā gumija). Sorbīts (sorbitolam) ir E skaitlis 420.
