Kad brokastis jāsniedz?
Astoņu vai deviņu mēnešu vecumā lielākā daļa bērnu sāk ķerties pie tā, kas atrodas uz brokastu galda. Pēc tam jūs varat dot viņiem maizes šķēli vai banāna gabalu, lai košļātu. Tomēr, lai novērstu nosmakšanas risku, jāizvairās no ēdiena, kuru ir viegli norīt.
Sākot ar 9. dzīves mēnesi vai ar zobu izlaušanos, parasti ir iespēja pilnībā piedalīties brokastīs. Ar pirmo dzīves gadu bērni jau ēd tādas pašas lietas kā pieaugušie. Tomēr jārūpējas par to, lai bērni ēst labi panesamus, nevis meteorizētus un ne pārāk pikantus ēdienus. Četras dienas piena un papildu maltītes kļūst par trim galvenajām ēdienreizēm no rīta, pusdienlaikā un vakarā, kā arī par divām uzkodām no rīta un pēcpusdienā. Dzērieni ir krāna ūdens, minerālūdens un nesaldināta tēja.
Kad zīdaiņiem ir atļauts ēst maizi vai maizes garozu?
Jūsu mazulim ir atļauts ēst maizi un maizes garozu no brīža, kad viņš izrāda interesi par ģimenes ēdienu un, vēlams, viņam jau ir daži zobi. Bieži tas notiek no 9 līdz 12 mēnešu vecumam. Sākumā bērnam jāpiedāvā brīva un mīksta maize, jo to ir vieglāk košļāt. Tomēr maize vēl nav galvenā mazuļa barība. Tas drīzāk ir pirmais ievads citiem pārtikas produktiem, kas parasti ietver graudaugu putru un pienu.
Mātes piena priekšrocības un trūkumi
Mātes piens satur daudzas sastāvdaļas, kas ir būtiskas zīdainim. Ir jānošķir divi veidi mātes piens. Pirmajās dienās pēc dzimšanas tiek ražots jaunpiens, kas ir īpaši bagāts ar vielām, kas veicina imūnā sistēma.
Šī procesa laikā jaundzimušajam zīdainim tiek īpaši doti visi antivielas māte, izmantojot pienu, kas nepieciešams, lai pasargātu bērnu no infekcijām. Šī procesa laikā jaunpiens tiek pārveidots par nobriedušu mātes piens, kurā ir mazāk antivielas un vairāk barojošu sastāvdaļu. Tas satur pietiekami daudz olbaltumvielu, ogļhidrāti un tauki, kas pielāgoti bērna vecumam, kā arī tauku šķelšana fermenti kas veicina tauku gremošanu.
Tas satur arī pietiekamu daudzumu vitamīni, mikroelementi un antioksidanti pirmajos mēnešos. Visas šīs vērtīgās sastāvdaļas, kuras pirmajos mēnešos ir lieliski pielāgotas mazulim, ir viena no mātes piena priekšrocībām. Zīdīšanas laikā notiek arī hormonālie procesi, kas veicina mātes un bērna attiecības, kas ir īpaši svarīgi gan bērna, gan mātes garīgajai labsajūtai.
Tie paši hormonālie procesi arī veicina dzemde izmantojot tā sauktās “pēcsāpes”, kas sākumā var būt nedaudz sāpīgas. Šīs būtiskās izmaiņas tikpat neapšaubāmi ir mātes piena priekšrocības. Viens no nedaudzajiem mātes piena trūkumiem ir fakts, ka tas bieži satur pārāk maz K vitamīna un D vitamīns. Tomēr to var norādīt kā papildināt.
Papildus zīdīšanai 5. mēnesī zīdīšana jāpapildina ar putras barību, lai novērstu dzelzs deficīts, tā kā pienā, sākot no 5. mēneša, tas nav pietiekami daudz, un tas vispār varētu segt augošās enerģijas un barības vielu vajadzības. Jāņem vērā arī tas, ka infekcijas, zāles un toksīnus, piemēram, alkoholu, var pārnest arī caur mātes pienu. Zīdošajai mātei tas vienmēr ir jāapzinās un jākonsultējas ar ārstu vai vecmāti, ja viņa nav pārliecināta vai ja viņai ir kādi jautājumi.
Visi šīs sērijas raksti:
