Kas tas ir: divi loki, kas veido trīsstūri un sastāv no 26 daļām? Skaidrs: pēda! Šis biomehānikas brīnums darbojas tandēmā, lai palīdzētu mums droši staigāt taisni, uzturēt līdzsvarot, un katru dienu nēsājiet pilnu svaru visā dzīvē. Cilvēki dzīves laikā vidēji četras reizes ap to riņķo.
Pēdām nepieciešama aprūpe
Kāju veido ne tikai 26 indivīdi kauli, bet ir 22 savienojumi, 107 saites un 19 muskuļi. Tas nozīmē, ka mūsu kājas ar katru parasto soli iztur aptuveni 450 kilogramus spiediena svara.
Bet, lai viņi pareizi darbotos, mums ir rūpīgi jāapietas ar kājām. Īpaši svarīgi: piemēroti apavi! Daudzi cilvēki izspiež kājas diezgan mazās kurpēs. Turklāt lielākā daļa apavu atbilst pašreizējiem modes standartiem, bet ne pēdas dabiskajai formai. Sintētiskais materiāls kaitē arī pēdām.
Pēdu problēmas, ko izraisa neatbilstoši apavi
Ja valkā nepareizus apavus, rodas problēmas ar:
- Nepatīkami kaluss sabiezējums un varžacis.
- Svīst pēdas un sēnīšu infekcijas
- Nagu gultas infekcijas
- Saplēsta radzene
- Ieauguši kāju nagi
Apaviem jābūt piemērotiem
Tāpēc, pērkot apavus, vispirms jāpievērš uzmanība nevis zīmolam un krāsai, bet gan faktam, ka apavi labi iederas. Tas palīdz apavu iegādi atlikt uz vēlu pēcpusdienu vai vakaru, jo tad kājas jau ir paveikušas lielu ikdienas darbu un tiek optimāli apgādātas ar asinis ar kustību. Turklāt, ja jūs daudz sēžat un mēdzat pietūkušas pēdas, izvairieties no pārāk stingru apavu pirkšanas, kad tos izmēģināt vakarā.
Turklāt jums vienmēr vajadzētu izmēģināt abus apavus un īpaši koncentrēties uz kreisās kurpes piemērotību. Sakarā ar sūknēšanas darbību sirds ķermeņa kreisajā pusē daudziem cilvēkiem kreisā pēda ir nedaudz biezāka nekā labā. Kaut arī atšķirība, to vienkārši apskatot, nav tik ļoti pamanāma, tomēr tā ir pamanāma, pērkot apavus.
5 padomi apavu iegādei
Pērkot apavus, ņemiet vērā šādus padomus par veselīgiem apaviem:
- Izmēģiniet jaunus apavus pēcpusdienā vai vakarā.
- Vienmēr pielaikojiet abus apavus - ņemiet vērā, ka kreisā kāja parasti ir nedaudz biezāka.
- Nevelciet jaunus, vēl neuzlauztus apavus ilgāk par pusstundu.
- Pēdas pēc valkāšanas pārbauda, vai nav spiediena punktu. Spiediena punktiem, kas pēc aptuveni desmit minūtēm joprojām ir apsārtusi, kurpes jāpaplašina attiecīgajās vietās.
- Bērniem: pērciet kurpes ne par mazu, ne par lielu. Precīzi izmēra pēdu, jo iekšējais garums bieži vien ir ļoti atšķirīgs vienāda izmēra un dažādiem apaviem. Tātad apavu izmēri piedāvā tikai aptuvenu ceļvedi. Pievērsiet uzmanību arī atbilstošajam platumam - diezgan daudzi ražotāji to papildus norāda.
