Kā vajadzētu dozēt folijskābi?
Lai novērstu nervu caurules defektus bērniem, ārsti iesaka lietot dienas devu 400 - 550 μg. Lai gan šī deva negarantē 100% aizsardzību, tā ievērojami samazina nervu caurules defektu risku.
Vai folijskābe jālieto, ja es vēlos grūtniecību?
Jā, jebkurā gadījumā ir jēga ņemt folijskābe pat ja jūs jau esat stāvoklī. Nervu caurules izšķirošā attīstība notiek jau trešajā un ceturtajā nedēļā. Šajā laikā grūtniecība vēl var nebūt zināms. Tāpēc ir ļoti ieteicams lietot folijskābe jau a grūtniecība vēlmi, lai varētu apmierināt folijskābes nepieciešamību pirmajās nedēļās. Turklāt folijskābe veikalus var papildināt ar papildu uzņemšanu, lai laikā, kad nav grūtniecība.
Cik ilgi man vajadzētu lietot folskābi?
Nervu caurules un orgānu veidošanās attīstība ir pabeigta līdz 12. nedēļai. Tāpēc folijskābe pēc tam to vairs neietekmē. Tomēr turpmāka folijskābes uzņemšana tomēr ir noderīga.
Folijskābe parasti ir svarīga šūnu dalīšanās procesam organismā, kas grūtniecības laikā dabiski notiek biežāk. Turklāt folijskābes trūkums var izraisīt anēmiju, no kuras grūtniecības laikā jebkurā gadījumā vajadzētu izvairīties. Tādēļ ir vēlams dzert folijskābi pēc iespējas agrāk, vēloties iegūt bērnus līdz 12. grūtniecības nedēļai. Ja nepieciešams, folijskābi var lietot arī visas grūtniecības laikā un zīdīšanas periodā.
Vai folijskābi var arī pārdozēt?
Folijskābes pārdozēšana diez vai ir iespējama, jo pārāk daudz uzņemtā folijskābe parasti bez problēmām tiek izvadīta ar urīnu. Tomēr folijskābes pārdozēšana var slēpt a vitamīna b12 deficīts. Cita starpā B12 vitamīns ir svarīgs, lai pietiekamā daudzumā iegūtu vitamīnu asinis šūnas. Tāpēc nevajadzētu pārsniegt 1000 μg Folsäure dienas ienākumus.
Visi šīs sērijas raksti:
