Vilces spēks: Izmantojot šo vingrinājumu, jūs varat patstāvīgi mobilizēt lielā pirksta locītavu. Lai to izdarītu, satveriet tuvu savienojumam, ti, ar vienu roku tieši zem savienojuma un ar otru roku tieši virs savienojuma. Labojiet metatarsāls lielā pirksta kauls ar apakšējo roku.
Tagad nedaudz pavelciet savienojuma virsmas. Šī vilkšana izraisīs sāpīgi izmainīto locītavu virsmu minimālu atbrīvošanos viena no otras. Zem šīs gaismas pavelciet pirkstu, kuru var pārvietot uz augšu un uz leju.
Kustībai vajadzētu nedaudz nokrist un nebūt sāpīgai. Veiciet 20 atkārtojumus. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
