Genisteīnam vēl nav pieejami Vācijas Uztura biedrības (DGE) uzņemšanas ieteikumi.
Genisteīna saturs - norādīts µg - uz 100 g pārtikas. | |||
Graudaugu produkti | Rieksti un sēklas | ||
Mieži | 7,70 | Saulespuķu sēklas | 13,90 |
Zemesrieksti | 15,80 | ||
Augļi | Lazdu rieksti | 18,47 | |
Pasifloras augļi | 1,08 | ||
Medus rasas melone | 1,13 | Sojas un sojas produkti | |
Klementīni | 2,90 | Sojas zīdaiņu piens | 300 |
mango | 3,23 | Sojas mērce | 500 |
Zemenes | 4,61 | Sojas piens | 2.600 |
Jāņogas | 178,38 | Sojas maize | 12.112 |
Sojas desa | 13.900 | ||
Žāvēti augļi | Tofu | 16.600 | |
vīģes | 4,20 | Sojas pupu pasta | 17.100 |
Datumi | 5,16 | Sojas stādi | 23.000 |
Plūmes | 8,53 | Tempeh | 32.000 |
Miso pastas | 37.600 | ||
Dārzeņi | Sojas pupas | 72.900 | |
Brokoļi | 8,00 | ||
Ziedkāposti | 9,00 | ||
Pākšaugi | |||
Lēcas | 7,00-19,00 | ||
Zirņi | 0-49,70 | ||
Zirņus | 69,00-214,00 | ||
Nieru pupiņas | 18,00-518,00 |
Piezīme: Pārtika tapa ir īpaši bagāti ar genisteīnu.