Deguna elpošana

Definīcija

Deguns elpošana ir normāla, ti, fizioloģiska elpošana. Mierīgā stāvoklī mēs vienā minūtē elpojam apmēram sešpadsmit reizes, parasti diezgan intuitīvi caur deguns. Gaiss caur nāsīm ieplūst deguns, paranasālas deguna blakusdobumu un visbeidzot cauri kakls stāšanās vējš, no kurienes svaigs gaiss nonāk plaušās.

Deguns elpošana ir veselīgs un tam ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar mute elpošana. Daži cilvēki cieš no ierobežotas deguna elpošanas. Bieži vien iemesls ir starpsienas izliekums, kas apgrūtina elpošanu caur deguns.

Kāda ir atšķirība no mutes elpošanas?

Deguna elpošana ir pretrunā mute elpošana ar daudzām priekšrocībām. Pirmkārt, deguns darbojas kā sava veida temperatūras regulators. Gaiss, kas ieplūst elpošanas laikā, tiek samitrināts degunā caur gļotādām.

Šī funkcija ir īpaši vērtīga rudenī un ziemā, kad apkures gaiss ir sauss. Aukstā elpošanas gaiss tiek sasildīts un karsts, sauss elpojošs gaiss tiek atdzesēts un samitrināts. Turpretī mute elpošana ātri noved pie mutes sausuma un kakls kasīšanās.

Patogēni var daudz vieglāk nosēsties un izplatīties elpošana mutē. Degunā savukārt ir mazi matiņi, kas filtrē putekļu un netīrumu daļiņas no gaisa. Tā arī ir antivielas tās gļotādā, noteikti proteīni un fermenti kas apkaro patogēnu izplatīšanos.

Visbeidzot, mutiskā un deguna elpošana atšķiras ar skābekļa piegādi. Asinis skābekļa piesātinājums ir par desmit līdz piecpadsmit procentiem lielāks, elpojot caur degunu, nekā elpojot caur muti. To izraisa slāpekļa oksīds, kas rodas šūnās paranasālas deguna blakusdobumu un elpošanas laikā tiek nogādāts plaušās.

Slāpekļa oksīds paplašinās asinis kuģi un veicina asins plūsmu alveolās, plaušu alveolās. Tas galu galā noved pie tā, ka skābeklī nonāk vairāk skābekļa asinis un tiek transportēti uz orgāniem. Deguna elpošana daudzos aspektos ir acīmredzami pārāka par perorālo elpošanu.

Plašāku informāciju par orālo elpošanu varat atrast mūsu lapā. Mutes elpošana. Nozīmīgas elpošanas caur degunu priekšrocības ir filtra funkcija, ti, potenciālo patogēnu filtrēšana un “gaisa kondicionēšana”. Deguns sasilda ieelpoto gaisu, mitrina to un tāpēc ir īpaši veselīgs aukstā, sausā ziemas gaisā. Turklāt gaiss, kuru elpojam, tiek dozēts caur paranasālas deguna blakusdobumu, tāpēc mēs nevaram veikt pārāk lielas elpas.

Tas samazina elpošanas biežumu (elpu minūtē) un uzlabo kopējo stāvokli plaušu skaļums. Deguna elpošana nodrošina mitru vidi deguna gļotādām. Tas labvēlīgi ietekmē nakti krākšana un veicina aizsardzību pret saaukstēšanās simptomiem.

Pretstatā elpošana mutē, asinsrite ir palielināta. Turklāt deguna elpošanas laikā mēs absorbējam brīnišķīgas smaržas, kuras nevaram uztvert caur muti. Deguna elpošana būtībā ir veselīga un fizioloģiska.

Vienīgais trūkums, elpojot caur degunu, ir tad, kad smagas sporta aktivitātes laikā ir nepieciešams liels skābekļa daudzums. Elpojošā gaisa daudzums, kas var iziet caur deguniem, ir ierobežots deguna anatomiskā šauruma dēļ. Ja skābekļa nepieciešamība ir ievērojami palielināta, sportists automātiski pāriet uz elpošana mutē. Tas intensīvā laikā palielina nepieciešamo skābekļa patēriņu ventilācija.