Dzert daudz ar zemu asinsspiedienu
Cilvēki, kuri cieš no zema līmeņa asinis spiedienam vajadzētu pārliecināties, ka viņi dzer pietiekami daudz šķidruma. Viņiem vajadzētu dzert vairāk ūdens, nevis saldus dzērienus, piemēram, limonādi. Dienas dzeramajam daudzumam jābūt vismaz 2 litriem, bet tas var arī pārsniegt to.
Personas ar niere bojājumiem jākonsultējas ar ārstu, ja viņi vēlas palielināt dzeramo daudzumu, pretējā gadījumā nieres varētu tikt bojātas vairāk. Daudz dzerot, tas palielinās asinis skaļums. Palielināts šķidruma daudzums organismā veicina cirkulāciju un izraisa lielāku asinis spiediena vērtības. Tomēr šī ietekme ilgst tikai īsu laika periodu, tāpēc ir nepieciešama nepārtraukta šķidruma padeve.
Cik efektīvas ir pārmaiņus dušas?
Alternatīvās dušas ir vienkāršs veids, kā sasniegt ilgstošu dušas daudzumu asinsspiediens. Šī ir vienkāršota ūdens terapija. Pēc dušas vajadzētu dušā ar ļoti siltu ūdeni.
Pēc tam seko dušas ar aukstu ūdeni. Jūs sākat ar kājām, kam seko kājas un, ja tas nav pārāk auksts, pārējais ķermenis. Tam vajadzētu ilgt dažas minūtes, līdz āda pierod pie jaunās ūdens temperatūras.
Pēc tam jūs atsākat ar siltu ūdeni. Šīs izmaiņas starp siltu un aukstu ūdeni jāatkārto dažas reizes. Pēc katras dušas jālieto alternatīvas dušas.
Viņi apmāca kuģi un liek viņiem ātri paplašināties un sarauties. Tas uzlabo cirkulāciju un palielina asinsspiediens hipotensijā. Ir pierādīta arī turpmākā pozitīvā ietekme. Alternatīvās dušas stiprina imūnā sistēma, veicina ādas asinsriti, un āda kļūst stingrāka. Arī mūsu nākamais raksts varētu būt interesants jums: zems asinsspiediens un augsts pulss
Ēd vairāk sāls
Ja jums ir zems asinsspiediens, ieteicams ēst vairāk sāls. Jums vajadzētu ēst apmēram 6 gramus dienā. Parasti šī summa tiek pārsniegta, kas ir viens no cēloņiem augsts asinsspiediens (hipertensija).
Tomēr cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu vajadzētu ēst vairāk nekā ieteiktie 6 grami. Tas ļauj viņiem, piemēram, ēdienus vairāk garšot ar parasto sāli vai biežāk izmantot sāls nūjas. Sāls organismā izraisa ūdens aizturi.
Tādā veidā izdalās mazāk šķidruma un palielinās šķidruma tilpums. Sekas ir līdzīgas pastiprinātas dzeršanas sekām. Asins tilpums palielinās, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos.
