Spēka nosacītās spējas var iedalīt 4 iespējās:
- Didaktiskā struktūra (apmācības mērķis nosaka apmācības struktūru)
- Metodiskais iedalījums (iedalījumu nosaka izmantotās apmācības metodes)
- Satura struktūra (strukturēta apmācības satura / anatomisko, fizioloģisko un fizisko aspektu noteikšana)
- Organizācijas struktūra (sadalījums pa organizācijas formām)
Spēka operāciju definīciju biomehāniskā struktūra: Nominālās definīcijas:
- Statkraft = K3030 ms pēc kontrakcijas sākuma
- Sprādzienbīstams spēks = Delta (F) / Delta (t)
- Maksimālais spēks = augstākais punkts spēka līknē
- Ātrgaitas spēka indekss = F (max) t (max)
- Statkraft = spēka vērtība, kas tiek sasniegta 30 ms pēc saraušanās.
- Sprādzienbīstams spēks = spēka-laika līknes stāvākais posms
- Maksimālais spēks = lielākais iespējamais spēks, ko cilvēks var nejauši atbrīvot izometriskas kontrakcijas laikā
- Ātrā spēka indekss = maksimālā spēka koeficients un laiks, kas vajadzīgs šīs vērtības realizēšanai
Varas izpausmes
- Maksimālais spēks
- Pavasara spēks
- Reaktīvā jauda
- Spēka izturība
Maksimālais spēks
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana maksimālais spēks (MK) ir definēts kā maksimālais spēks, ko nervu muskuļu sistēma var radīt brīvprātīgas kontrakcijas laikā. Ap maksimālā spēka treniņu jūs atradīsit zemāk: maksimums stiprums apmācību. maksimālais spēks rada: Absolūtais spēks: Absolūtais spēks raksturo maksimālo spēku, ko var radīt muskuļu fizioloģiskie aspekti, un sastāv no maksimālā spēka un tā sauktajām autonomi aizsargātajām rezervēm.
Spēka deficīts: starpība starp absolūto spēku un maksimālais spēks. Spēka deficīts samazinās, palielinoties sniegumam.
- Muskuļu daudzums (šķērsgriezums / muskuļu masa)
- Patvaļīga aktivizēšanas spēja
- Muskuļu kvalitāte (FT vai ST šķiedras)
Pavasara spēks
Def. : Ātrs spēks tiek definēts kā spēja noteiktā laikā radīt visaugstāko iespējamo spēka vērtību. Izmantojiet kopā ar:
- Paša ķermeņa paātrinājums (Sprint)
- Pretinieka ķermeņa paātrināšana (cīņas māksla)
- Ierīces paātrinājums (mešana)
- Daļēja ķermeņa paātrinājums (nožogojums)
