Resnās zarnas divertikuloze
Tie ir izliekumi gļotādas no kols, vēlams vājo vietu zonā asinsvadu pārejās. Ar zemu šķiedrvielu pārtiku ir maz kols uzpildīšana izraisa paaugstinātu spiedienu zarnu lūmenā un var attīstīties divertikulas. To apstiprina fakts, ka šī slimība ļoti reti sastopama iedzīvotāju grupās, kurās ir daudz uztura šķiedrvielu.
Veģetārieši cieš retāk nekā veģetārieši. Divertikulas nav regresijas ar a uzturs daudz uztura šķiedrvielu. Tomēr simptomi, kas saistīti ar divertikuloze (sāpes vēderā, izkārnījumu pārkāpumi) var mazināt un divertikulīts (izspiedumu iekaisums) var novērst.
Kviešu kliju ievadīšana ir izrādījusies efektīva. Kā šķiedru nesējs tas ievērojami palielina izkārnījumu apjomu. Ir svarīgi nodrošināt pietiekamu šķidruma daudzumu!
Kā preventīvs pasākums: a uzturs ieteicams ar uztura šķiedrvielām. Esošajās divertikulās kviešu kliju ievadīšana var uzlabot simptomus. Piegādājiet pietiekamu daudzumu šķidruma.
Kairinātu zarnu
Šo resnās zarnas funkcionālo traucējumu raksturo periodiski krampjveida sāpes un bieži mainās caureja un aizcietējums bez kuņģa-zarnu trakta slimības (hroniskas iekaisuma slimības, kols vēzis). Nav arī skaidras korelācijas starp uzturs un kairinātu zarnu simptomi. Šiem pacientiem ir tikai noteikta nepanesamība (kafija, neapstrādāti augļi, cepti ēdieni), kas katram cilvēkam var būt ļoti atšķirīga. Uzturs, kas bagāts ar šķiedrvielām, simptomus nemazina. Ja aizcietējums pastāv, kviešu kliju ievadīšana var palīdzēt.
Kopsavilkums
Izvairieties no pārtikas produktiem, kuru pieredze liecina, ka tie izraisa vai pastiprina simptomus. Vienlaicīga gadījumā aizcietējumsvar palīdzēt kviešu kliju ievadīšana (pietiekams šķidruma daudzums!).
Zarnu attīstība vēzis būtiski ietekmē vides faktori. Līdz šim veiktie uztura apsekojumi lielākoties ir atklājuši šādus riskus, kas var veicināt zarnu attīstību vēzis: Uzturs ir bagāts ar taukiem un dzīvnieku olbaltumvielām un slikts kompleksā ogļhidrāti (šķiedra, ciete). Minerālvielām tiek piešķirts zināms aizsargājošs efekts kalcijs un selēns un vitamīni A, C, D un beta-karotīns.
Šķiet, ka svarīgs ir ne tikai uzņemto tauku daudzums, bet arī to veids. Dzīvnieku taukiem un polinepiesātinātiem taukiem ir negatīvāka ietekme, savukārt mononepiesātinātajiem taukiem (piemēram, olīveļļa, rapšu eļļa) un zivju eļļām, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm, ir pozitīvs un aizsargājošs efekts. Uztura ar augstu tauku saturu negatīvā ietekme ir izskaidrojama ar palielinātu žults skābes pēc ēdienreizes ar augstu tauku saturu.
Lielākā daļa tauku reabsorbējas tievā zarnā un atgrieza apgrozībā. Neliela daļa sasniedz resno zarnu, kur to sadala baktērijas, un eksperimentos ar dzīvniekiem tas ir palielinājis attīstības risku resnās zarnas vēzis. Liels gaļas patēriņš palielina zarnu vēža risku.
Dažu gaļas veidu lielā tauku satura dēļ iepriekš aprakstītā saistība starp tauku uzņemšanu un žults skābes varētu izmantot arī, lai to izskaidrotu. Šķiedra palielina izkārnījumu apjomu, un zarnu saturs ātrāk iziet cauri zarnu traktam. Tā rezultātā jebkurai kaitīgai vielai, kas atrodas pārtikā, ir mazāka saskare ar zarnu gļotādas.
Šis efekts var novērst vēža attīstību. Turklāt nāk, ka resnajā zarnā no balasta materiāliem kā galaproduktam attīstās īsās ķēdes taukskābes. Viens no tiem ir taukskābes n-butirāts.
Laboratoriskajos testos šī taukskābe kavē resnās zarnas vēzis šūnas. Resnās zarnas vēzis ir retāk sastopams iedzīvotāju grupās, kuras ēd a kalcijs-bagāta diēta (galvenokārt piens un piena produkti). Eksperimentos ar dzīvniekiem selēns ir parādījis pozitīvu efektu.
Tomēr šī selēna iedarbība cilvēkiem vēl nav pierādīta, tāpēc jāizvairās no papildu selēna (toksiska lielās devās) ievadīšanas. Pētījumi pierādīja, ka C vitamīns un beta karotīns darbojas aizsargājot un Vitamīns D iespējams, ir kopā ar kalcijs pozitīva ietekme. Šī hipotēze tomēr prasa apstiprinājumu.
Visi šie sakari starp uzturu un zarnu vēža parādīšanos nav pilnībā nodrošināti. Neskatoties uz to, Vācijas sabiedrībā ir ieteikumi samazināt vēža risku uztura jomā. Ieteikumiem resnās zarnas vēža profilaksei Dārzeņiem, pilngraudu produktiem, augļiem, kartupeļiem un pākšaugiem vajadzētu kļūt par diētas galveno daļu. Samaziniet tauku daudzumu un dodiet priekšroku pozitīvajiem taukiem (rapšu eļļa, olīveļļa, zivju eļļas ar omega-3 taukskābēm no auksta ūdens zivīm, piemēram, lasis, siļķes).
Piens un piena produkti ar zemu tauku saturu katru dienu priekšroka jādod zivīm un mājputniem, nevis sarkanajai gaļai. Alkohola patēriņš nedrīkst pārsniegt 20 g dienā. Jāizvairās no pārmērīgas kaloriju uzņemšanas, un ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus katru dienu.
