Cik bieži un cik ilgi man vajadzētu lietot mājsaimniecības līdzekļus?
Lielāko daļu no iepriekš uzskaitītajiem sadzīves līdzekļiem var lietot bez šaubām ilgu laiku.
- Lai dažādu tēju iedarbība būtu optimāla, tās vajadzētu dzert divas reizes dienā.
- Jāatzīmē, ka baldriāns, piemēram, var būt ļoti relaksējoša un nomierinoša iedarbība, tāpēc tas jālieto galvenokārt vakarā.
- Jāuzmanās no Rauwolfia saknes, jo tas var izraisīt smagas blakusparādības.
Slimības ārstēšana tikai ar mājas līdzekļiem vai tikai kā atbalstoša terapija?
Augsts asinsspiediens ir nopietna slimība. Tas ietekmē daudzus cilvēkus, un diemžēl to bieži neatklāj. No vienas puses, augsts asinsspiediens var izraisīt daudzas citas slimības, un, no otras puses, tas var izraisīt arī nopietnus sekas. Tādēļ adekvāta un konsekventa ārstēšana jāveic, tiklīdz ārsts diagnosticē hipertensiju. Mājas līdzekļiem var būt atbalstoša loma, taču tos nevajadzētu uzskatīt par vienīgo terapiju.
Kad man jādodas pie ārsta?
Kaut gan augsts asinsspiediens ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām, tā bieži paliek nepamanīta ilgu laiku, jo simptomi rodas reti. Tāpēc diagnoze bieži tiek noteikta ģimenes ārsta ikdienas pārbaudes laikā. Ja augsts asinis ir aizdomas par spiedienu, to var pārbaudīt arī neatkarīgi, regulāri pārbaudot asinsspiediens vērtības. Pēc tam pacientam jāredz tikpat augsts ārsts asinis spiediens jāprecizē un jāpielāgo ārstam.
Asinsspiediena pazemināšana: no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties?
Saskaņots uzturs ir svarīga loma augsta līmeņa novēršanā asinis spiediens vai tā progresēšana. Vienkāršotā veidā var sekot uzturs Vidusjūras reģionā.
- Attiecīgi augļu un dārzeņu pietiekams patēriņš ir ārkārtīgi svarīgs.
- Sula ir jāspiež arī, piemēram, svaigi, jo gatavās sulas bieži satur pārāk daudz cukura.
- Šķiedrvielas ir svarīgas arī, lai nodrošinātu veselīgu barības vielu piegādi.
Tāpēc ieteicams lietot pilngraudu produktus un rīsus.
- No otras puses, ir jāizvairās no taukainiem ēdieniem, jo tie var izraisīt taukainību kuģi. Tie ietver sviestu, desu, eļļu un kausēto sieru.
- Ātrā ēdināšana satur arī lielu tauku daudzumu, kas veicina arterioskleroze.
- Vēl viena svarīga tēma ir sāls. Tas noved pie asinsspiediens organismā, un tāpēc to vajadzētu lietot piesardzīgi.
Esoša gadījumā asinsspiediens, ieteicams lietot 5g dienā.
Viens no svarīgākajiem paaugstināta asinsspiediena attīstības riska faktoriem ir liekais svars. Ar jau esošu paaugstinātu asinsspiedienu to papildus pasliktina arī pārsvars. Pārmērīga ķermeņa masa palielina asins slodzi un bojājumus kuģi.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kardiovaskulārā sistēma dēļ arī kļūst mazāk izturīgs liekais svars. Tāpēc, samazinot ķermeņa svaru, izmantojot līdzsvarotu uzturs un vingrinājumi ir svarīgs līdzeklis, lai neitralizētu augstu asinsspiedienu. smēķēšana ir viens no svarīgākajiem riska faktoriem, kas ilgstoši paaugstina asinsspiedienu. Tas noved pie tieša asinsspiediena paaugstināšanās laikā smēķēšana un bojāt asinis kuģi.
Kuģu bojājumi arī veicina arterioskleroze un citas slimības. Tāpēc a smēķēšana atmešana jāsāk ar smēķētājiem. Šim nolūkam ir pieejamas dažādas atbalsta programmas.
Regulāra liela alkohola daudzuma dzeršana negatīvi ietekmē organisma darbību kardiovaskulārā sistēma. Ilgtermiņā asinsvadi ir bojāti, kas var izraisīt augsta asinsspiediena attīstību vai progresēšanu. Tāpēc ir jārūpējas par to, lai alkohols tiktu lietots mēreni. Ieteicams nedzert vairāk par diviem brilles alus vai vīna dienā. Sievietēm šis ieteikums ir paredzēts tikai vienai glāzei, jo viņas parasti sver mazāk nekā vīrieši.
