Reaktīvs spēks ir ātrgaitas spēka forma, kuras pamatā ir stiepšanās-saīsināšanas cikls. Cikls ir aktīvs muskuļu pagarinājums, kam seko to pašu muskuļu saraušanās. Apturēts vai ierobežots, reaktīvs spēks rodas, piemēram, ar neiromuskulārām slimībām.
Kas ir reaktīvais spēks?
Reaktīvs spēks ir nepieciešams cilvēkiem, lai veiktu kustības formas piemēram, lēcieni, sprints vai metieni. Visas šādas kustības pēc būtības ir reaktīvas. Nervu un muskuļu sistēma pārvar dažādas pretestības ar inervācijas procesiem un vielmaiņas procesiem, lai sarautos muskuļus. Šo procesu sauc par koncentrisku darbu. Dažādi spēka veidi raksturo nervu-muskuļu sistēmu. Viens no tiem ir reaktīvais spēks. Sporta medicīnā tas attiecas uz reaktīvajām kustībām nepieciešamo spēku. Attiecīgi reaktīvais spēks raksturo reaktīvās kustības. Piemēram, par tādām tiek uzskatītas zemu lēcienu, sprintu vai vājo kustību kustību secības. Viens reaktīvā spēka process ir, piemēram, stiepšanās-saīsināšanas cikls muskuļos. Šis cikls atbilst aktīvai muskuļu pagarināšanai, kam seko muskuļu kontrakcija. Reaktīvās kustības vienmēr sastāv no straujas piekāpšanās un pārvarēšanas darba pēctecības, kas notiek pret pretestību. Papildus reaktīvam spēks, sporta medicīna maksimālo spēku un ātro spēku atzīst par spēka veidiem. Reaktīvā izturība tiek uzskatīta par īpašu ātras izturības formu.
Funkcija un uzdevums
Reaktīvās kustības ir ātra muskulatūras ekscentrisko un koncentrisko darba režīmu pēctecība. Ekscentriskajā fāzē tendo-muskuļu sistēma paralēlās un sērijveida elastīgajās struktūrās uzkrāj noteiktu daudzumu kinētiskās enerģijas. Koncentriskajā fāzē tiek atbrīvota uzkrātā enerģija. Tā rezultātā palielinās spēks un spēks. Reaktīvais spēks ir atkarīgs no pamatiem no neiro-muskuļu faktoriem un strečings tendinozo struktūru spēja. The bāzes aprakstītajam jaudas pieaugumam ir stiepšanās saīsināšanas cikls, lai aktivizētu muskuļu vārpstu. Ekscentrisks strečings muskuļiem kopā ar neatkarīgo elastību un inervācijas uzvedību seko koncentriska fāze. Šī koncentriskā fāze darbojas ar iepriekšēju aktivizēšanu un
uzkrātā spriedzes enerģija un refleksā inervācija iepriekšējā fāzē. The muskuļu šķiedra šķērsgriezums nosaka veiktspēju. Turklāt muskuļu, saišu un muskuļu sastāvs un elastība vai inervācijas uzvedība Cīpslas nosaka reaktīvā spēka veiktspēju. Inervācijas un elastības uzvedību sauc par reaktīvās spriedzes spēju. Reaktīvais spēks atbilst ekscentriskajam un koncentriskajam straujajam spēkam īsākajā abu darba fāžu savienojumā. Vienkāršāk sakot, reaktīvais spēks ir cilvēka spēja radīt impulsu stiepšanās-saīsināšanas ciklā. Stiepšanās saīsināšanas ciklā ķermeņa svars vai citi muskuļi rada konkrēta muskuļa ekscentrisku un koncentrisku kontrakciju. Muskuļi ir vienlaikus plastiski un elastīgi. Šī iemesla dēļ kontrakcijai jānotiek tūlīt pēc muskuļa izstiepšanās un jākoncentrējas uz fāzi, kurā muskuļi vēl nav pielāgojušies izstiepumam. Šis stiepšanās saīsināšanas cikls gūst labumu no iepriekšējo kustību uzkrātās enerģijas, un šī iemesla dēļ tas notiek īpaši ātri. Daži avoti runā par enerģijas uzkrāšanos muskuļos. Citi redz saistaudi kā uzglabāšanas vietu. The Cīpslas un saišu pieredze strečings līdz robežai stiepšanās-saīsināšanas cikla laikā. Šī iemesla dēļ stiepes spēja ir kritisks faktors reaktīvajai izturībai. Izstiepamība ir atšķirīga katram cilvēkam, tāpēc reaktīvais spēks arī atšķiras.
Slimības un kaites
Pēc tipiskas sporta traumas, reaktīvā izturība ir ierobežota. Lai to atgūtu, parasti notiek rehabilitācija, ieskaitot plyometriku. Tas ir ātrgaitas stiprums apmācību programma, kas veicina Cīpslas un muskuļi. Turklāt pacients atgūst kontroli pār muskuļu vārpstas aparātu, izmantojot plyometriku. Apmācība neaprobežojas ar sporta traumas, bet ir daļa no augstlēcēju, sprinteru, basketbolistu vai vārtsargu standarta apmācības. Visos iepriekšminētajos sporta veidos sprinta ātrums un lēciena spēks ir izšķirošas prasmes. Papildus vingrinājumiem lēciena spēkam tiek rīkotas plyometriskas nodarbības ķermeņa augšdaļai, kuras tiek izmantotas, piemēram, boksa treniņos vai pēc plkst. sporta traumas līdz augšējām ekstremitātēm. Pliometriskā apmācība atbilst stiepšanās-saīsināšanas cikla veicināšanai. Pats ķermeņa svars treniņu laikā rada iepriekšēju spriedzi muskuļos. Visbiežāk dziļi lēcieni tiek veikti uz slīpām plaknēm, lai radītu pēc iespējas lielāku priekšslodzi. Labs reaktīvais spēks nākotnē pasargā sportistus no traumām. Treniņš rehabilitācijas laikā pēc sporta traumām notiek tikai kombinācijā ar iepriekšējo muskuļu apmācību, jo plyometrija uz novājinātiem muskuļiem var izraisīt traumatiskas traumas. Personas ar samazinātu reaktīvo spēku parasti ir vairāk pakļautas sporta traumām un sākotnēji saņem treniņus, lai veicinātu izstiepšanos. Zema izstiepamība un šāda samazināta reaktīvā izturība parasti ir saistīta ar vispārēju vingrinājumu trūkumu. Tomēr reaktīvo spēku var arī ierobežot vai pat novērst noteiktu slimību kontekstā. Tas notiek, piemēram, ar neiromuskulārām slimībām. Nozīmīgākās šīs neviendabīgās grupas slimības ir miopātijas un neiropātijas. Miopātijas ir raksturīgas muskulatūras slimības, kas nav saistītas ar neironu cēloņiem un izpaužas kā muskuļu vājums. No otras puses, neiropātijas ir perifērijas slimības nervu sistēmas kas ietekmē vai nu vienu nervi vai vairāki nervi, kā arī izpaužas kā muskuļu vājums un pat paralīze. Dažos gadījumos neiropātiju izraisa iekaisuma bojājumi nervi. Polineiropātijas jo īpaši var izraisīt iepriekšējie ievainojumi, vīrusu infekcijas, saindēšanās, vitamīns trūkumi vai autoimūnas slimības. Guillain-Barré sindroms ir autoimūnas slimības ar neiropātijām piemērs. Tikpat bieži šie neiromuskulārie traucējumi tiek novēroti pēc ķīmijterapijas līdzekļu lietošanas, īpaši saistībā ar platīnu narkotikas.
