Cik bieži un cik ilgi man vajadzētu lietot mājsaimniecības līdzekļus?
Mājas aizsardzības līdzekļu lietošanas biežums un ilgums galvenokārt ir atkarīgs no galvassāpju veida un smaguma. Dzeramais pietiekami daudz ūdens un pietiekamas fiziskās slodzes nodrošināšana ir būtiska ārstēšanas sastāvdaļa, taču tās vienmēr jālieto neatkarīgi no galvassāpēm. Jāievēro piesardzība kofeīns, jo pārāk bieža lietošana var mazināt pieaugošo ietekmi uz asinis spiediens. Papildus, kofeīns var darboties kā migrēna un tāpēc tas jālieto piesardzīgi piemērotu galvassāpju veidu gadījumā.
Kādi ir biežākie galvassāpju cēloņi?
Galvassāpes var izraisīt daudzas dažādas lietas. Viens no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem ir stress kopumā. Tā rezultātā dažādus procesus organismā vairs nevar regulēt un kļūt nelīdzsvarotiem.
Ķermenis reaģē ar sāpes. Ar stresu saistīti bieži negulēšana un spriedze kā izraisītāji. Pēdējais arvien vairāk var izraisīt tā sauktās spriedzes galvassāpes, kuras parasti izraisa daudzu faktoru kopums.
- Arī laika apstākļu maiņa ir tipisks iemesls galvassāpes, kas var izraisīt diskomfortu, mainot spiediena atšķirības un mitrumu.
- Turklāt, galvassāpes var būt saistīts arī ar izmaiņām hormonā līdzsvarot un tāpēc dažos gadījumos notiek saistībā ar menstruācija.
- Alkohols un nikotīns ir citi svarīgi galvassāpju izraisītāji un var izraisīt dažāda veida galvassāpes.
- Tāpat dažādi pārtikas produkti var darboties kā izraisītāji, kas ir raksturīgi visam migrēna.
- Izmaiņas asinis spiediens arī bieži izraisa galvassāpes. Nolaista asinis spiediens izraisa galvassāpes biežāk nekā palielināts asinsspiediens, bet ir iespējami abi varianti.
Kas būtu jāizvairās?
Ja var noteikt noteiktu galvassāpju cēloni, pēc iespējas no tā jāizvairās. In migrēna, piemēram, ir daudz izraisītāju, piemēram, siers, sarkanvīns vai šokolāde, kas var izraisīt galvassāpes. Jāizvairās arī no pārmērīga stresa, jo tas ir viens no visizplatītākajiem galvassāpju cēloņi. Turklāt jāizvairās no mazkustīga dzīvesveida ar nelielu aktivitāti brīvā dabā, jo šie faktori organismam ir būtiski.
