Kā aprēķināt ovulāciju?
Sievietes auglīgās dienas ir atkarīgas no menstruālā cikla, precīzāk, no ovulācijas laika. Bet kad pēc menstruācijas notiek ovulācija? Tas ļoti atšķiras no sievietes uz sievieti. Tas ir tāpēc, ka cikla ilgums ir atšķirīgs: dažām sievietēm cikls ir 28 dienas, citām sasniedz tikai 22, savukārt vēl citām ir ievērojami garāks menstruālais cikls, kas ir 30 vai vairāk dienas.
Auglīgo dienu kalkulators
Tāpēc auglīgo dienu kalkulatori var sniegt tikai aptuvenas norādes. Tie nav piemēroti kontracepcijai. Tomēr aprēķinātās atbildes uz jautājumu “Kad ir mana ovulācija?” var būt noderīga, lai palielinātu grūtniecības iespējamību ar plānotu seksu.
Kalkulatori aprēķina ovulāciju, pamatojoties uz individuālā cikla ilgumu un pēdējo menstruāciju pirmo dienu. Internetā bez maksas ir pieejami daudzi kalkulatori.
Kalendāra metode
Lai to izdarītu, vienu gadu ir jāreģistrē menstruāciju dienas. Tā kā cikls ir pakļauts svārstībām, cikla auglīgo dienu aprēķināšanai tiek izmantotas īsākā un garākā cikla dienas. Atņemiet 18 dienas no īsākā cikla un vienpadsmit dienas no garākā cikla. Tas dod vidējās vērtības auglīgām dienām.
Piemērs: īsākais cikls sastāv no 22 dienām un garākais 28 dienas. Tā rezultātā tiek iegūts šāds aprēķins:
22-18 = 4
28-11 = 17
Kad ir auglīgās dienas?
Auglīgās dienas ir ap ovulācijas dienu. Pēc ekspertu domām, tās ir trīs līdz piecas dienas pirms un 24 stundas pēc ovulācijas. Šajā laikā ir iespējama mēslošana.
Vai var iestāties grūtniecība ārpus auglīgajām dienām? Atbilde uz šo jautājumu ir: Nē!
Auglīgās fāzes laika posmu nosaka, no vienas puses, sievietes cikls un, no otras puses, spermas izdzīvošanas laiks sievietes ķermenī un olšūnā.
Menstruālais cikls sākas ar pirmo menstruālās asiņošanas dienu un beidzas ar pēdējo dienu pirms nākamās asiņošanas sākuma. Periodā līdz aptuveni 14 dienām (atkarībā no cikla ilguma) pēc menstruācijas pirmās dienas olšūna nobriest folikulā (olas maisiņā) vienā no divām olnīcām. Kad olšūna ir nobriedusi, notiek ovulācija.
Un kad tieši tev ir ovulācija? Teorētiski tiek pieņemts, ka ovulācija notiek 14 dienas pēc menstruāciju sākuma. Taču patiesībā tas nereti izskatās savādāk – atkarībā no cikla ilguma atšķiras arī ovulācijas laiks. Atbilde uz jautājumu “Kad notiek ovulācija?” tāpēc katram indivīdam tas ir ļoti atšķirīgs.
Spermas un olšūnas izdzīvošanas laiks
Kādi ir auglīgo dienu simptomi?
Precīzāk nekā ar ovulācijas kalkulatoru vai kalendāra metodi, auglīgās dienas var noteikt pēc simptomiem, kas parasti rodas šajā fāzē: Visticamākās auglīgo dienu pazīmes ir izmainītas dzemdes kakla gļotas, paaugstināta bazālā temperatūra, paaugstināts luteinizējošā hormona līmenis ( LH) un mīksts, atvērts dzemdes kakls.
Izmainītas dzemdes kakla gļotas
Taču sievietes auglīgajās dienās dzemdes kakla gļotas manāmi mainās: kļūst plānākas, dzidras un, berzējot starp pirkstiem, ievelk pavedienus (līdzīgi kā olu baltumā).
Paaugstināta bazālā ķermeņa temperatūra
Paaugstināts LH līmenis
Apmēram 24 stundas pirms ovulācijas palielinās luteinizējošā hormona (LH) līmenis. Paaugstināto hormona līmeni var noteikt ar aptiekas urīna analīzi.
Izmainīts dzemdes kakls
Citas iespējamās pazīmes
Papildus šīm uzticamajām fiziskajām pazīmēm ir arī citi simptomi, kas bieži tiek minēti, taču to saistība ar ovulāciju nav pierādīta. Tie ietver, piemēram:
- Sāpes cikla vidū: dažas sievietes jūt velkošas vai krampjveida sāpes vēderā ap cikla vidu. To var izraisīt folikulu plīsums ovulācijas laikā.
- Palielināta sejas asins plūsma: Saskaņā ar vienu pētījumu sievietēm auglīgās dienās bija sarkanāka sejas krāsa. Tomēr šīs izmaiņas nevarēja redzēt ar neapbruņotu aci, tikai izmērīt.
- paaugstināts libido: dažām sievietēm auglīgās dzīves laikā ir lielāka vēlme pēc seksa.
Uzpūstu vēderu pēc auglīgajām dienām dažas sievietes arī interpretē kā norādi uz pagātnes auglības periodu.
Secinājumi
Tagad ir pieejami arī daudzi digitālie palīglīdzekļi: dažas sievietes izmanto lietotnes vai īpašas programmatūras, lai aprēķinātu auglīgās dienas, vai šim nolūkam izmanto rokassomas izmēra auglības datoru.
