Lai arī saldējums ne vienmēr ir veselīgs, nekas neliedz ik pa brīdim ļauties gardajam atdzesēšanas ārstam. Jums jāievēro šie padomi.
10 padomi bezrūpīgai saldējuma baudīšanai
- Nelietojiet uzkodu ar saldējumu sānos, bet apzināti plānojiet to kā desertu. Pretējā gadījumā lieks kalorijas ātri saskaitīt.
- Saldējuma salonā pasūtiet tikai divus, nevis trīs liekšķeres. Uz krējuma, trausls, šokolāde mērces, riekstu vai šokolādes gabaliņi, cukurs pērles utt. drīzāk iztikt bez - šīs ekstras sniedz papildu kalorijas.
- Gatavam saldējumam iepakojums vai ziņojumu dēlis sniedz informāciju par to, kāda veida saldējums tas ir vai cik augsts cukurs, tauku un enerģijas saturs.
- Saldējuma un augļu saldējums ir zemāks kalorijas nekā krējuma saldējums. Ūdens ledus un sorbeti satur maz tauku vai tos vispār nesatur, tāpēc tie ir dabiski viegli varianti.
- Sorbetu ir diezgan viegli pagatavot mājās: sajauciet biezenis ar augļiem jogurts vai paniņas un dažas stundas atdzesē saldētavā, starp tām maisot.
- Augļu saldējums bērniem mājās: Uzpildiet augļu sulu tīru vai atšķaidītu ar ūdens īpašās popsicle veidnēs un sasalst.
- Kad izkusis saldējums vairs nesasalst.
- Rokas nost no ledus pakām, uz kurām izveidojušies ledus kristāli. Tie norāda uz pārāk siltu uzglabāšanu vai pārtraukumu auksts ķēdes.
- Glabājiet saldējumu mājās vismaz mīnus 18 ° C temperatūrā ledusskapja 3 zvaigžņu nodalījumā vai saldētavā. Tātad tas tiek turēts vairākus mēnešus vai līdz ražotāja norādītajam derīguma termiņam.
- Gaisma vai uzturs saldējums no atdzesētās sadaļas piedāvā arī labu iespēju ietaupīt kalorijas. Bet piesargāties. Ātri apēsts vairāk, un pozitīvais efekts vairs nav.
