Kas ir ķermeņa terapija?
Muskuļu sasprindzinājums, muguras sāpes un citi muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi ir vieni no biežākajiem darba nespējas iemesliem profesionāļu vidū. Lai arī fiziski smags darbs mūsdienās nav tik izplatīts kā agrāk, mēs joprojām katru dienu noslogojam savu organismu: dzīvesveids ar nelielu fizisko slodzi, bieža sēdēšana un liels stress tieši ietekmē fizisko un garīgo veselību.
Ir plašs skolu un metožu klāsts, kas ietilpst terminā ķermeņa terapija. Tie ietver, piemēram, cjigun vai funkcionālo relaksāciju. Pēdējos gados ķermeņa terapija ir kļuvusi arvien svarīgāka. Daudzās klīnikās tie jau ir neatņemama ārstēšanas sastāvdaļa.
Ķermeņa psihoterapija
Psihoterapijas jomā ir arī ķermeņa psihoterapija. Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta ciešajai psihes un ķermeņa mijiedarbībai:
Ķermeņa psihoterapeits kombinē psihoterapeitiskās metodes ar fiziskiem vingrinājumiem. Sākot no ķermeņa apzināšanās vingrinājumiem līdz elpošanas vingrinājumiem un psihofizioloģiskās stresa vadības metodēm, ķermeņa psihoterapija piedāvā metodes un vingrinājumus visdažādākajām problēmām.
Kad veikt ķermeņa terapiju?
Ķermeņa terapija var arī atbalstīt psiholoģisko problēmu psihoterapeitisko procesu. Ja vēlaties izmantot ķermeņa terapiju psiholoģisku iemeslu dēļ, jums jāpievērš uzmanība ķermeņa terapeita apmācībai. Termins ķermeņa terapija nav aizsargāts ar likumu. Tikai ārstiem vai psiholoģiskajiem psihoterapeitiem, kā arī psihoterapijas neārstniecības speciālistiem ir atbilstoša apmācība, lai varētu ārstēt psiholoģiskus traucējumus.
Ķermeņa terapijas izmaksas nesedz veselības apdrošināšana. Tomēr, ja uzvedības vai psihodinamiskie terapeiti iekļauj ķermeņa terapijas metodes psihoterapijā, viņi var iekasēt rēķinu veselības apdrošināšanas sabiedrībām par ārstēšanu. Tas, vai privātās apdrošināšanas kompānijas sedz izmaksas, ir atkarīgs no attiecīgā līguma. Uzziniet par to iepriekš!
Ko jūs darāt ķermeņa terapijā?
Sensomotorā ķermeņa terapija saskaņā ar Dr. Pohl (Pohltherapie®)
Sensomotoro ķermeņa terapiju izstrādāja psiholoģiskā psihoterapeite Helga Pohla. Tas ir piemērots pacientiem ar hroniskām sāpēm, kustību traucējumiem vai fiziskām sūdzībām, kurām nav organisku iemeslu (piemēram, pastāvīgas sāpes vēderā). Depresija un trauksme, izsīkuma un izdegšanas stāvokļi arī ir diagnozes, kurām var izmēģināt Pohl Therapy®.
Sensorā ķermeņa terapeits iedarbojas uz problēmzonām ar mērķtiecīgiem pieskārieniem un kustībām. Dažus vingrinājumus var veikt arī pacients. Tipisks vingrinājums, piemēram, ir muskuļu sasprindzināšana un atslābināšana, lai atslābinātu un uzzinātu atšķirību starp veselīgu stāvokli un sasprindzinājumu.
Rozena metode
Šī metode nāk no fizioterapeites Marionas Rozenas. Kā ārstniecības avots pieskāriens ar rokām šeit ir ārstēšanas uzmanības centrā. Tā ir psihogarīga pieeja, kurā ķermeņa terapeits ar pieskārienu atbrīvo pacienta apziņā esošos aizsprostojumus. Spriedzes ķermenī tiek interpretētas kā apspiestu jūtu izpausmes.
Skan ķermeņa terapija
Integratīvā ķermeņa terapija
Integratīvā ķermeņa terapija radās no Geštaltterapijas un tika izstrādāta cilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem. Pacientiem jāiemācās izteikties caur ķermeni un atrast saikni ar sevi. Lai to izdarītu, terapeits izmanto fiziskus vingrinājumus, kas atbilst pacienta vajadzībām. Piemēram, nemierīgam pacientam tiek doti mierīgi vingrinājumi, kas liek viņam justies droši.
Rolfings
Funkcionālā relaksācija
Funkcionālajā relaksācijā terapeits pievērš uzmanību konkrētām ķermeņa daļām. Koncentrējoties, pacients var pamanīt izmaiņas organismā. Viņš iemācās atlaist elpošanu un atpūsties savā ķermenī.
Cjigun
Kādi ir ķermeņa terapijas riski?
Lai strādātu ar ķermeni, terapeitam ir jābūt plašām zināšanām un zināmai pieredzei. Galu galā ne visi vingrinājumi ir piemēroti visiem pacientiem. Nepareiza lietošana var radīt pārāk lielu stresu vai pat izraisīt traumas. Īpaši vecāka gadagājuma cilvēkus var pārslogot pārmērīga aktivitāte.
Pacientiem, kuriem ir bijusi traumatiska pieredze, par to var atgādināt, pieskaroties viņu ķermenim. Ja ķermeņa terapija skartajos izraisa vardarbīgas emocionālas reakcijas, tā var būt jāpārtrauc. Pēc tam terapeits vispirms strādā pie pacienta stabilizēšanas sarunā.
Kas man jāpatur prātā pēc ķermeņa terapijas?
Pievērsiet uzmanību arī tam, kā jūsu ķermenis jūtas pēc ķermeņa terapijas. Ja jūtat sāpes, kas nepāriet, noteikti informējiet par to terapeitu. Ja rodas šaubas, jums jāmeklē arī medicīniskā palīdzība.
Veicot vingrinājumus mājās, uzmanieties, lai kustības nekad nepiespiestu. Ķermeņa terapijas vingrinājumu laikā mēģiniet strādāt ar savu ķermeni, nevis pret to.
