Īpaši vasarā daudzi sūdzas smagas kājas. Cēlonis ir augstā temperatūra, kas vadīt līdz vēnu vazodilatācijai. Vazodilatācijas dēļ āda ir labāk piegādāts ar asinis un siltuma apmaiņas virsma ir palielināta. Tā rezultātā ķermenis var atbrīvot vairāk siltuma. Tomēr šim regulēšanas mehānismam ir arī trūkumi: Vēnas vazodilatācija var izraisīt to, ka vēnu vārsti vairs nedarbojas pareizi, izraisot asinis pulcēties kājās. Tas izraisa smagu sajūtu kājās.
Šķidrumu trūkums kā cēlonis
Smagas kājas vasarā tomēr labvēlīgi ietekmē arī fakts, ka ķermenis zaudē daudz šķidruma, īpaši augstā temperatūrā. Tas padara asinis viskozāka un asins plūsma lēnāka. Tas var arī vadīt līdz asins sastrēgumam kājās.
Turklāt siltums palielina gravitācijas spēku un vēl vairāk apgrūtina asins plūsmu atpakaļ sirds.
Smagas kājas vasarā: ko darīt?
Lai nesāpētu, smagas kājas vasarā īpaša uzmanība jāpievērš daudz šķidruma dzeršanai. Tas padara asinis plānāks un paātrina plūsmas ātrumu. Turklāt vajadzētu izvairīties no liela karstuma, piemēram, degošā pusdienas saulē. Tā vietā labāk atpūsties ēnā un nedaudz pacelt sāpošās kājas.
Turklāt vispārīgi padomi pret vēnas vājums, piemēram, pārmaiņus dušas, ieteicamas arī kāju masāžas un viegla vingrošana.
Ceļojot smagas kājas
Cilvēkiem, kuri cieš no vēnu vājuma, jāievēro daži padomi, braucot lielus attālumus ar automašīnu vai lidmašīnu, jo viņiem bieži nākas saskarties ar smagām kājām. Tā kā ilgstoša sēdēšana var izraisīt īpaši lielu asiņu uzkrāšanos kājās, pastāv arī risks tromboze. Tādēļ jums jāpievērš uzmanība šādiem jautājumiem:
- Paņemiet sev pietiekami daudz šķidruma.
- Sēžot šūpojiet pirkstus un nekrustojiet kājas.
- Apmēram katru stundu veiciet pārtraukumu un izstiepiet kājas. Lidmašīnā vai vilcienā jūs varat vienreiz staigāt augšup un lejup pa eju.
- Valkājiet ceļojuma zeķes.
- Pēc iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu lietojiet zāles, kas atšķaida asinis.
