Paceļš: funkcija, uzdevumi, loma un slimības

Gājiena ātrums ir svarīgs optimāla parametra rādītājs ekspluatācijas. Izmaiņas var ietekmēt veiktspēju un ekonomiju.

Kas ir solis likme?

Gājiena ātrums ir soļu skaita mērījums laika vienībā, ejot vai ekspluatācijas. Gājiena ātrums ir soļu skaita mērījums laika vienībā, ejot vai ekspluatācijas. Parasti tas tiek parādīts minūtēs. Tas ir atkarīgs no individuālajiem apstākļiem un ieradumiem, bet arī no skriešanas vai pastaigas tempa. Kopā ar soļa garumu frekvence nosaka noteiktā laikā veikto attālumu. Attiecīgi šo mainīgo var mainīt, mainot vienu vai abus parametrus. Lielāki soļi ar tādu pašu frekvenci palielina attālumu vienā laikā, mazāki attiecīgi samazina. Augstāka soļu frekvence tajā pašā soļa garumā arī palielina skriešanas vai soļošanas distanci, mazāka - samazinājumu. Soļa platums ir atkarīgs ne tikai no pastaigas ieraduma, bet arī no tā kāja garums, tāpēc garākiem cilvēkiem tas parasti ir lielāks. Nelielas svārstību variācijas, ar to saprotot zvaigznāju starp rumpi un kāja garumu, var modificēt šo paziņojumu. Cilvēki ar salīdzinoši garām kājām mēdz spert lielākus soļus. Tomēr atšķirības ir mazas.

Funkcija un uzdevums

Soli biežums, soļošanas temps un pastaigas attālums ir parametri, kas tiek izmantoti novērtēšanas procedūrās, kuru mērķis ir izmērīt cilvēku ar invaliditāti mobilitāti. Tie tiek izmantoti, piemēram, gada sākumā terapija lai iegūtu bāzes vērtību, kuru var salīdzināt ar mērījumiem, kas veikti pēc noteikta ārstēšanas perioda. No tā var gūt ieskatu par to, vai terapija ir veiksmīgs vai nē. Lēmums, vai un kā to turpināt, var būt atkarīgs arī no rezultātiem. Mērīšanas kritērija pakāpes biežumam šim nolūkam būtu jānosaka attālums, kas testa personai jāpārvar ar savu maksimālo staigāšanas biežumu. Atkārtotā pārbaudē pēc tam redzams, vai tas pats attālums ir iespējams ar lielāku frekvenci. Solis biežums ir svarīgs kritērijs, kad runa ir par optimizētu skriešanu izturība diapazons, zināmā mērā tas attiecas arī uz sportisko nūjošanu. Daudziem atpūtas sportistiem ir maldīgi uzskati par to, kā optimāli uzlabot savu skriešanas sniegumu. Viņi palielina soļa garumu, domājot, ka tas viņiem ļaus palielināt skriešanas attālumu vienā laika vienībā, saglabājot to pašu frekvenci. Tomēr tā ir maldība, kurai ir 2 galvenie iemesli. Lielākiem soļiem ir nepieciešama lielāka jauda nobīdei un braukšanai uz priekšu, kuras sākumā vēl nav, it īpaši mazāk apmācītiem cilvēkiem. Tas nozīmē, ka ķermeņa smaguma centrs netiek paātrināts pareizi un paliek tālu aiz muguras. Kustība uz priekšu ir palēnināta un prasa vairāk pūļu. Šo apstākli pastiprina fakts, ka ķermeņa smaguma centrs paliek tālu aiz pēdas piezemēšanās punkta. Kustība ir ievērojami palēnināta, un, lai uzturētu virzību uz priekšu, ir nepieciešams vairāk spēka un enerģijas. Ekonomiskāku un ātrāku skriešanu var vieglāk un efektīvāk panākt ar pielāgotu soļu frekvences palielināšanu. Kopā ar pareizu kontakta veidu piezemēšanās laikā un nelielu ķermeņa augšdaļas slīpumu uz priekšu ir milzīgas priekšrocības ekonomikai un uzsvars uz balsta un kustību aparāta struktūrām. Kopējā kustība ir vairāk noapaļota ar zemu vertikālu kustību komponentiem, un pēdas kontakta laiks ir īsāks. Tā rezultātā tiek radīta mazāka ietekme un mazāk uzsvars tiek novietots uz saitēm, meniskiem, kauli un savienojumi. Enerģijas daudzums, kas jānodrošina kustībai, ir daudz mazāks. Ir frekvences vērtības, kuras sportisti var izmantot kā ceļvedi. Atpūtas sportam soļu biežums ir 160–170 soļi minūtē, bet labākie sportisti skrien ar ātrumu aptuveni 180.

Slimības un kaites

Gājiena biežums un soļa garums ir savienoti ar neskartām funkcionālām spējām. No vienas puses, tie ir atkarīgi no apmācības stāvoklis, bet, no otras puses, tie ir atkarīgi arī no tā, vai ir kādi traucējumi, kas kavē vai kavē izpildi. Ar vecumu veiktspēja arvien vairāk samazinās, kas ietekmē arī soļu biežumu, soļošanas ātrumu un tempu. Tomēr ir individuālas atšķirības atkarībā no individuālajām prasmēm un apmācības stāvoklis. Vispārējs muskulatūras vājums, kas rodas smagu slimību laikā vai pēc tām ar nekustīgumu, ļauj veikt tikai lēnus, maza garuma soļus. Normālās vērtības pakāpeniski jāatjauno ar terapeitisku atbalstu. Slimības, kas būtiski ietekmē kustības, ir visas traumas, kas ietekmē muskuļus, Cīpslas, saites un savienojumi iesaistītās vai citas kustību sistēmas struktūras, it īpaši, ja tās pavada sāpes. Celmi, muskuļu plīsumi, menisks traumas vai artroze vienādi ietekmē soļa garumu un soļu biežumu. Parasti šādos apstākļos skriet nav iespējams. Slimības vai īslaicīgas nekustīguma sekas var būt ierobežotas gūžas vai ceļa kustības savienojumi. Samazinātā kustības amplitūda tad vairs nepieļauj normālu soļa garumu. Viena no sekām var būt pastaigas attāluma samazināšana laika vienībā, ja biežumu nevar palielināt. Sportistiem, kuri vēlas sasniegt optimālu skriešanas sniegumu, pietiekama mobilitāte ir arī pamatprasība, lai varētu pilnībā izmantot fizioloģiskās iespējas. Regulāra dinamiska strečings tāpēc būtu jāiekļauj apmācību grafikā. Neiroloģiskas slimības var izraisīt masveida traucējumus soli biežumā. Cilvēki, kas cieš no Parkinsona slimība bieži vien ir atpazīstami ar mazu soļu gaitu. Citiem vārdiem sakot, viņi staigā ar salīdzinoši augstu frekvenci, bet ar nelielu soļa garumu, tāpēc iegūtais attālums ir ļoti mazs. Viņi dažreiz parāda arī fāzes, kurās kustības process patiešām aizmigt. Īsie soļi kļūst arvien lēnāki, līdz staigāšana pilnībā apstājas. Visu veidu kāju paralīze negatīvi ietekmē pakāpienu garumu un kustību ātrumu. Bieži attīstās ēšanas modeļi, kam raksturīga nestabilitāte un nesaskaņotas secības. Augstas pakāpienu frekvences vairs nav iespējamas. Pastaigas ātrums un pastaigas attālums ir ierobežots.