Viņi guļ uz muguras ar izstieptām rokām un kājām. Starp kājām jums ir garš polsterējuma spilvens un cieši piespiediet to kopā. Vēdera daļa, augšstilbi un dibens atkal ir sasprindzināti. Turiet spriedzi 10 sekundes. Atpakaļ pie raksta Izometriskie vingrinājumi
