Kas ir K vitamīns? K vitamīns būtībā ir vispārējs vitamīnu K1 un K2 apzīmējums. Tas ir taukos šķīstošs un sastopams kā K1 (arī filohinons) dārzeņos un kā K2 (arī menohinons) dzīvnieku barībā. Mūsu organismā K vitamīns kopā ar taukiem nonāk gremošanas traktā, kur to saista žultsskābes ... K vitamīns - saprātīgs uztura bagātinātājs?
Cik iespējams K vitamīna trūkums? Ar veseliem cilvēkiem K vitamīna deficīts šajā valstī ir diezgan maz ticams - vajadzību var segt vienkārši ar uzturu. Tomēr ir dažas riska grupas, kurās var attīstīties pārāk zems K vitamīna līmenis. Šajā kontekstā jaundzimušie būtu pirmie… Cik liela ir K vitamīna deficīta iespējamība? | K vitamīns - saprātīgs uztura bagātinātājs?
Cik daudz K vitamīna jāuzņem dienā un kādos pārtikas produktos ir atrodams K vitamīns? Ir tikai aptuvenas K vitamīna dienas devas vērtības. Tās atšķiras atkarībā no vecuma grupas un dzimuma. 15-51 gadi → Vīrieši: 70 μg/dienā; sievietes: 60 μg/dienā no 51 gada → vīrieši: 80 μg/dienā; sievietes: 65… Cik daudz K vitamīna jālieto katru dienu un kādos pārtikas produktos atrodams K vitamīns? | K vitamīns - saprātīgs uztura bagātinātājs?
