Īpaši ilgstoša stresa laikā ogļhidrātu krājumi tiek izsmelti un olbaltumvielu rezerves tiek izmantotas kā enerģijas avots. Ilgstošas intensīvas sporta aktivitātes rezultātā aminoskābes arvien vairāk izsīkst. Jo īpaši ķermenis nevar veidot valīnu, leicīnu, izoleicīnu, treonīnu, metionīnu, fenilalanīnu, triptofānu un lizīnu, tāpēc steidzami nepieciešams… Sacensību sports un nepieciešamība pēc aminoskābēm, BCAA
Tā kā vitāli svarīgu vielu (mikroelementu) trūkumi ir jākompensē papildus ūdens trūkumam, jāizvēlas dzērieni, kas papildus pārtikai satur nepieciešamo ogļhidrātu, minerālvielu un mikroelementu daudzumu. Šīs svarīgās vielas ietekmē gan kuņģa iztukšošanās ātrumu, gan ūdens uzsūkšanos. Ogļhidrāti palīdz ātri nodrošināt enerģiju un uzturēt cukura līmeni asinīs. … Sacensību sports: piemēroti dzērieni sportistiem
Dažām minerālu un mikroelementu funkcijām ir būtiska loma fiziskās aktivitātes aspektā. Lielākā daļa šo svarīgo vielu ir iesaistītas ķermeņa veidošanas (anaboliskajos), kā arī organismu degradējošos (kataboliskos) procesos. Svarīgās vielas (mikroelementi) dzelzs, kālijs, kalcijs, kobalts, varš, magnijs, mangāns, sulfāts un cinks piemēram, ir nepieciešami kataboliskai oksidācijai ... Sacensību sports un nepieciešamība pēc minerāliem un mikroelementiem
Jo īpaši palielinās ūdenī šķīstošo vitamīnu-C vitamīna, B vitamīnu, biotīna, pantotēnskābes, niacīna-nepieciešamība, jo tie arvien vairāk tiek zaudēti ar urīnu un sviedriem. Turklāt trūkumi var rasties, ja netiek ievērota pietiekama vitamīnu uzņemšana ar pārtiku. Daudzos gadījumos pat ļoti apzinīgi, sportiski cilvēki nespēj ēst ... Sacensību sports un nepieciešamība pēc vitamīniem
