Bieži sastopams duets: meteorisms un grūtniecība
Grūtniecības laikā vēdera uzpūšanās nav nekas neparasts: hormona progesterons atslābina gludos muskuļus, tostarp zarnu sieniņu muskuļu slāni. Tas padara zarnu gausu un darbojas lēnāk. Lai gan grūtnieces organismam ir vairāk laika uzņemt barības vielas no pārtikas, gremošanas procesā zarnās var uzkrāties vairāk gaisa. Šo pārmērīgo gāzu uzkrāšanos gremošanas traktā sauc arī par meteorismu vai vēdera uzpūšanos.
Grūtniecība bieži vien iet roku rokā ar izmaiņām uzturā: daudzas sievietes pēc tam pievērš īpašu uzmanību tam, ko ēd, un ēd vairāk veselīgu pilngraudu produktu, augļu un dārzeņu. Šīs diētas izmaiņas var izraisīt gremošanas problēmas, jo zarnas tikai pamazām pierod pie veselīga dzīvesveida. Tāpēc vēdera uzpūšanās bieži rodas grūtniecības sākumā.
Grūtniecība var radīt diskomfortu gremošanas traktā arī citā veidā, īpaši pēdējā trimestrī: augošā dzemde un arvien pieaugošais mazuļa izmērs rada spiedienu uz kuņģi un zarnām, izjaucot gremošanu un veicinot vēdera uzpūšanos.
Grūtniecība: kā izvairīties no uzpūsta vēdera!
Grūtniece vai nē – no vēdera uzpūšanās bieži var izvairīties, ievērojot šādus padomus:
- Ēdiet regulāras maltītes
- Ēdiet lēnām, labi sakošļājiet
- Dzert pietiekami daudz
- daudz vingrinājumu
- izvairieties no stresa
Kādi mājas aizsardzības līdzekļi palīdz pret vēdera uzpūšanos?
Esošu meteorismu bieži var mazināt ar mājas līdzekļiem:
- Zāļu tējas no fenheļa, anīsa vai piparmētras
- Silta vanna vai karstā ūdens pudele
- Vēdera masāža (pulksteņrādītāja virzienā)
- Atpūta un relaksācija
Šie mājas aizsardzības līdzekļi attiecas uz vēdera uzpūšanos kopumā, pat ārpus grūtniecības.
Mājas aizsardzības līdzekļiem ir savas robežas. Ja simptomi saglabājas ilgāku laiku, neuzlabojas vai pat pasliktinās, vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
Meteorisms: piemēroti un nepiemēroti ēdieni
Daži pārtikas produkti veicina gāzu veidošanos, bet citiem ir nomierinoša iedarbība uz zarnām. Dažkārt pat nelielas izmaiņas uzturā var palīdzēt pret meteorismu.
Kas veicina vēdera uzpūšanos?
Izvairieties no gāzu saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, kāpostiem, pākšaugiem, sīpoliem vai negataviem augļiem. Rieksti, rozīnes, ļoti svaiga maize, raugs, veseli graudi un daži siera veidi arī viegli noved pie vēdera uzpūšanās. Grūtniecēm, kurām ir nosliece uz vēdera uzpūšanos, vajadzētu arī izvairīties no gāzētiem dzērieniem. Uzpūšanos veicina arī kafija, ledus auksti dzērieni, šokolāde, saldinātāji un trekni ēdieni.
Kas mazina meteorismu?
Grūtniecība un meteorisms: kad vērsties pie ārsta?
Ja profilakses pasākumi, mājas aizsardzības līdzekļi un izvairīšanās no pārtikas, kas izraisa vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos nemazina, jums jādodas pie ārsta. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad ir citi simptomi, piemēram, drudzis, krampji, slikta dūša, caureja vai vemšana.
Zāles pret vēdera uzpūšanos
Grūtniecība un zīdīšanas periods bieži ierobežo narkotiku ārstēšanu. Parasti grūtniecēm zāles drīkst lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Meteorisms ir nekaitīgs, un to reti nepieciešams novērst ar medikamentiem. Var palīdzēt gremošanas, spazmolītiskie vai putu mazināšanas līdzekļi (simetikons, dimetikons). Pēdējie izšķīdina gāzes burbuļus zarnās un tādējādi mazina meteorismu. Grūtniecību un bērna attīstību putu noņemšanas līdzekļi neapdraud – aktīvās sastāvdaļas grūtniecības laikā tiek uzskatītas par drošām.
