Uzturs sausai ādai
Uzturam var būt arī nozīmīga loma sausa āda.Kopumā veselīgs un līdzsvarots uzturs ar lielu daudzumu augļu un dārzeņu ir svarīgi nodrošināt ne tikai ādu, bet arī visu ķermeni ar pietiekamu daudzumu barības vielu un to stiprināt. Lai piegādātu sausa āda ar pietiekamu tauku daudzumu, jālieto avokado. Tie satur ķermenim nepieciešamos taukus un padara ādu ļoti maigu.
Lai novērstu infekcijas, ieteicams lietot citrusaugļus, piemēram, apelsīnus vai greipfrūtus. C vitamīns stiprina imūnā sistēma un piedāvā bojātai ādai aizsardzību pret patogēniem. Burkāni un saldie kartupeļi ir kopjoši, aizsargā ādu no saules apdegums un piešķir tai veselīgu sejas krāsu.
Tādi pārtikas produkti kā auzu pārslas, rieksti, piens un olu dzeltenums satur vitamīnu, ko sauc par biotīnu, kas veicina bojātas ādas atjaunošanos un atjaunošanu un atvieglo izsitumus. Cinks arī veicina reģenerāciju un novērš iekaisuma procesus.
