Barošana
Ar uzturu nav precīzāku vadlīniju vai īpašu iezīmju, kurām jāpievērš īpaša uzmanība. Būtībā jūs varat ēst visu, kas jums patīk. Katrs tūplis slimniekam pašam jānoskaidro, kuri ēdieni viņam ir labi vai kuri ietekmē viņa izkārnījumu konsistenci un tādējādi rada neērtības, piemēram, meteorisms, aizcietējums vai caureja.
Izvēloties ēdienu, var būt svarīgi ņemt vērā, kuri pārtikas produkti ir caurejas līdzekļi (piemēram, stiprie alkoholiskie dzērieni, augļi, kafija), aizcietējumi (šokolāde, vīns), smaržas veidojošie (zivis, ķiploki, siers), smaržu nomācoši (spināti, jogurts), meteorisms (kāposti, gāzētie dzērieni) un pretgaisa līdzekļi (jogurts). Sākumā varētu būt lietderīgi dažas dienas saglabāt sava veida uztura uzskaiti. Tādā veidā jūs varat reģistrēt savu ēšanas uzvedību un ēdiena izvēles sekas, lai mazinātu traucējumus vai izvairītos no tiem. Kopumā tas ir arī svarīgi, tāpat kā ar non tūplis pretinieki, lai nodrošinātu līdzsvarotu uzturs dzert daudz šķidruma un vienmērīgi sadalīt maltītes visas dienas garumā.
Visi šīs sērijas raksti:
