Vingrinājumi skriemeļu bloķēšanai BWS kalpo, lai atbrīvotu aizsprostojumu, atslābinātu un izstieptu saspringtos muskuļus un ilgstoši noturētu skriemeli pareizajā stāvoklī. Vingrinājumi, ko izmanto BWS skriemeļu bloķēšanas gadījumā, vienmēr vispirms jāapspriež ar pieredzējušu terapeitu un… Vingrinājumi mugurkaula bloķēšanai BWS
Terapija/ārstēšana Mugurkaula krūšu kurvja mugurkaula aizsprostojuma terapija vai ārstēšana katram pacientam ir atšķirīga. Tas vienmēr ir atkarīgs no bloķētā skriemeļa stāvokļa un aizsprostojuma sekām. Atkarībā no pacienta slimības vēstures un vecuma tiek uzsākta atbilstoša terapija. Tomēr vienmēr ir jēga pārvietot ... Terapija / ārstēšana Vingrinājumi mugurkaula bloķēšanai BWS
Simptomi Mugurkaula krūšu daļas mugurkaula aizsprostošanās simptomi katram pacientam var atšķirties. Tās var būt dažādas - no sāpēm līdz elpošanas grūtībām, astmai, uzņēmībai pret infekcijām, sirds un asinsvadu slimībām, tirpšanai un nejutīgumam. Simptomu smagums un apjoms ir atkarīgs no tā, kurš krūšu skriemelis ir bloķēts, cik ilgi aizsprostojums pastāv un… Simptomi | Vingrinājumi mugurkaula bloķēšanai BWS
Kopsavilkums Kopumā skriemeļu aizsprostojumi krūšu kurvja daļā var būt ļoti nogurdinoša lieta skartajiem. Jo īpaši, ja parastajiem sāpju simptomiem pievieno pievienotus simptomus, piemēram, elpas trūkumu, tas var būt ļoti draudīgs pacientam. Kustību ierobežojumi, kas saistīti ar bloķēšanu, ikdienā var būt ļoti saspringti… Kopsavilkums Vingrinājumi mugurkaula bloķēšanai BWS
“Airēšana stāvus stāvēt” Stāviet ar nedaudz saliektiem ceļiem, gurnu platumā. Aktīvi iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu, pavēršot krūšu kaulu uz augšu un velkot lāpstiņas atpakaļ/uz leju. Abas rokas ir izstieptas uz priekšu plecu līmenī. Tagad velciet elkoņus pēc iespējas tālāk plecu līmenī. Rokas turpina rādīt uz priekšu. Lāpstiņas… Airēšana stāvot
“Airēšana stāvus stāvēt” Stāviet ar nedaudz saliektiem ceļiem, gurnu platumā. Piestipriniet arābu ap durvju loga rokturi. Pavelciet abus galus atpakaļ plecu augstumā tā, it kā jūs airētu. Jūsu ķermeņa augšdaļa aktīvi iztaisnosies, paceļot krūšu kaulu un velkot plecus atpakaļ/uz leju. Veiciet divus 15 atkārtojumu komplektus katrā. Turpiniet ar… Airēšana, stāvot kopā ar Theraband
Papēža šūpošanās. Apsēdieties garajā sēdeklī, maksimāli izstiepiet pēdu un nostipriniet papēdi pie balsta. Tagad pavelciet pēdas aizmuguri pret apakšstilbu. Lai samazinātu leņķi augšējā potītes locītavā un palielinātu kustību, paceliet ceļgalu, nepakustinot papēdi uz… Potītes lūzums - 3. vingrinājums
Pronācija/Supinācija. Apsēdieties uz krēsla un novietojiet kājas gurnu platumā. Jūsu mugura paliek taisna. Tagad paceliet abas ārējās malas tā, lai slodze būtu jūsu kāju iekšpusē. Ceļa locītavas tuvosies viena otrai. No šīs pozīcijas jūs pieliekat slodzi ārējām malām. Pēdas iekšējā puse… Potītes lūzums - 4. vingrinājums
Izlēciens: veiciet lielu izlēcienu uz priekšu, vienlaikus turot aizmugurējo kāju uz zemes ar papēdi un papēdi. Jūs varat arī veikt sānu lunges. Atstājiet atbalsta kājas pēdu uz zemes. Veiciet līdz 15 atkārtojumiem. Skartā pēda vienmēr ir pēda no atbalsta kājas. Atpakaļ pie raksta: Vingrinājumi… Potītes lūzums - 5. vingrinājums
Vingrinājumi 1) iegurņa riņķošana 2) tilta veidošana 3) tabula 4) kaķa kupris un zirga mugura Turpmākos vingrinājumus, ko varat veikt grūtniecības laikā, var atrast šādos rakstos: Sākuma stāvoklis: Jūs stāvat ar muguru pret sienu, ar kājām gurnu platumā un nedaudz prom no sienas. … Vingrinājumi coccyx sāpēm grūtniecības laikā
Fizioterapija Fizioterapija var palīdzēt mazināt sāpes coccyx grūtniecības laikā un citas ar grūtniecību saistītas muguras problēmas. No vienas puses, mērķis ir stiprināt kakla, muguras un iegurņa muskuļus, lai novērstu vai ārstētu sūdzības. Vingrinājumus var praktizēt galvenokārt uz paklāja, piemēram, ar vingrošanas bumbu, lai… Fizioterapija | Vingrinājumi coccyx sāpēm grūtniecības laikā
Coccyx sāpes saistībā ar kontrakcijām Kontrakcijas var rasties jau 20. grūtniecības nedēļā, kas pazīstamas kā dzemdību sāpes. Šīs kontrakcijas var izpausties arī kā muguras sāpes, sāpes vēderā vai coccyx, taču tās nedrīkst notikt biežāk kā 3 reizes stundā pirms dzimšanas datuma, nevis regulāri. Coccyx sāpes saistībā ar kontrakcijām Vingrinājumi coccyx sāpēm grūtniecības laikā
